Explorar la conexión con algo fuera de nosotros mismos

A veces, cuando sufrimos depresión o ansiedad, nos perdemos en nuestros pensamientos negativos y perdemos nuestra conexión con el mundo exterior. Perder esa conexión puede empeorar aún más nuestra salud mental.

Muchas personas utilizan el término espiritualidad Hablar de conexiones más profundas con algo fuera de nosotros mismos, ya sea Dios, la naturaleza, otras personas, el arte, la música o cualquier otra cosa que nos dé un sentido de significado.

Recuperar este sentido de conexión puede ayudarnos a afrontar los retos relacionados con la salud mental. ¡Explorémoslo juntos!

  1. 1. What happens when you get caught up in your own thoughts/mind?

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  2. 2. Think of a time when you were able to get outside of your own head and really felt connected to something outside yourself. What was that like?

    (It’s ok if it was a long time ago or only lasted a moment.)

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  3. 3. What were you doing at the time that helped open you up to these experiences?

    (Thank about what you were doing—not what was happening to you.)

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  4. 4. What happens when you go a long time without having these experiences?

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  5. 5. What can you do to keep yourself open to having these experiences regularly?

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Lo que respondieron los demás: