Nombrando tus fortalezas
Los problemas de salud mental pueden hacernos sentir quebrantados o débiles, pero muchos de nosotros vivimos con una fortaleza que ni siquiera reconocemos. Cada vez que has superado prejuicios, has compaginado múltiples aspectos de tu identidad o has logrado superar otro día a pesar de sentirte abrumado, has estado sobreviviendo. Eso no es un fracaso. Es una prueba de tu fortaleza.
Has estado desarrollando habilidades de afrontamiento todo este tiempo.
Es posible que hayas aprendido a:
- Mantén la calma en situaciones familiares difíciles.
- Seguir adelante con el trabajo, los estudios o el cuidado de otras personas bajo presión.
- Encuentre el humor en los momentos difíciles
- Crea arte, música o poesía para expresar emociones.
- Protéjase emocionalmente en espacios inseguros.
Prueba las siguientes afirmaciones sobre fortalezas para completar los espacios en blanco y explorar las fortalezas que ya tienes y cómo pueden ayudarte con tu salud mental.
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