Superar los pensamientos negativos

En esta actividad, responderás preguntas que podrás utilizar en la vida real para aumentar la esperanza y el control y sentirte mejor.

Este campo es para fines de validación y no debe modificarse.
Por favor, dedique un momento a responder estas preguntas. opcional Preguntas antes de comenzar la actividad. ¡Tus respuestas nos ayudarán a comprender cómo afecta a tus emociones y a mejorarla para personas como tú!
¿Qué tan positivo o negativo te sientes en este momento?
¿Qué tan intensos son tus sentimientos actuales?
Los sentimientos que tengo ahora mismo son:
Superar los pensamientos negativos. ¿Con qué pensamiento negativo estás luchando?
  1. ¿Con qué pensamiento negativo estás luchando?

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  2. ¿De dónde viene este pensamiento negativo?

    Los pensamientos negativos suelen provenir de nuestras experiencias pasadas. ¿Qué pasó en tu vida que te hace creer esto?

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  3. Si tu amigo estuviera lidiando con el mismo pensamiento negativo, ¿qué le dirías para ayudarlo a sentirse más esperanzado?

    Entonces, imagina que tu amigo te dice esta idea más esperanzadora.

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  4. ¿Qué necesitas decir o hacer para poder creer realmente en el pensamiento más esperanzador?

    ¿De qué necesitas deshacerte para sentirte mejor? ¿Qué necesitas decirte para convencerte o enfocarte en lo positivo?

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