¿Cómo se trata la psicosis?

Al igual que otros síntomas de una enfermedad mental, El tratamiento de la psicosis depende del tipo de síntomas que tengas y de su gravedad. Los mejores resultados se obtienen combinando varios enfoques. Se pueden combinar cambios en los hábitos alimenticios, terapia, aprender a manejar la escuela y el trabajo, y tomar medicamentos. Piensa en cómo cada uno de estos enfoques podría encajar en tu vida y cómo podrían funcionar juntos. Cuando tu cerebro y tu cuerpo estén sanos, te resultará más fácil manejar tus síntomas.

Cambios en el estilo de vida

Estrés

La psicosis y otros síntomas de salud mental se agravan cuando se sufre mucho estrés. El estrés puede provenir de grandes cambios, como mudarse a un nuevo lugar o empezar la universidad, pero incluso factores estresantes más pequeños, como la presión de hacer los deberes, pueden aumentar el estrés y los síntomas.

Presta atención a lo que te estresa. Observa cómo cambian o empeoran tus síntomas cuando estás estresado. Asegúrate de cuidarte y de tomarte muchos descansos. Y si sabes que se avecina algo estresante, intenta prepararte con anticipación.

Dormir

La salud cerebral depende de dormir lo suficiente. Algunas personas encuentran que dormir se convierte en un reto después de experimentar síntomas de psicosis. Es posible que duerma demasiado o que le resulte difícil conciliar el sueño. O tal vez quiera dormir durante el día y permanecer despierto por la noche (esto se denomina inversión del ciclo día/noche).

Lo más importante es asegurarte de dormir lo suficiente y bien. Si no duermes bien, hable con su médico, quien le ayudará a encontrar soluciones.

Presta atención a tu higiene del sueño—Tus hábitos relacionados con el sueño. Crea rituales que ayuden a tu cuerpo a prepararse para dormir. Comprueba si el horario de las comidas, el ejercicio o incluso el tipo de música que escuchas influyen en tu sueño.

Muchas personas toman suplementos de melatonina para dormir. Algunas investigaciones han relacionado los niveles bajos de melatonina con la psicosis, lo que podría ser una posible causa de la inversión del ciclo día/noche. (Es recomendable consultar con un médico antes de empezar a tomar un nuevo suplemento alimenticio).

Nutrición y ejercicio

Comer alimentos saludables ayuda a tu cerebro. En concreto, comer más verduras verdes y grasas saludables como los ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el salmón, las semillas de lino o los suplementos) puede ayudar a reducir los síntomas de la psicosis. El ejercicio, incluso caminar a paso ligero, ayuda a mantener baja la inflamación, lo que puede ayudar con la psicosis y la salud mental en general. Cuando movemos nuestro cuerpo con regularidad, esto repercute en la salud de nuestro cerebro, así como en nuestra salud general.

Apoyo

Cuando te diagnostican una enfermedad mental, recibir apoyo adicional es realmente útil. Dado que el estrés afecta a la psicosis, las personas que experimentan los primeros síntomas de psicosis suelen necesitar apoyo y cambios en la escuela o el trabajo. (Uno de los primeros síntomas de la psicosis es oír y ver cosas, aunque se siga reconociendo que esas cosas no están realmente ahí).

Estos soportes se denominan educación respaldada y empleo con apoyo. Por lo general, se integran en otros tipos de tratamiento denominados atención especializada, tratamiento comunitario asertivo, atención especializada coordinada, servicios integrales, o servicios mejorados. Las personas que no tienen acceso a este tipo de apoyos pueden acceder a otras “adaptaciones” en la escuela a través de los planes 504 o IEP, o de los servicios para discapacitados de las universidades.

Al igual que con cualquier trastorno de salud mental, También es útil contar con el apoyo de amigos o familiares.. También puedes considerar unirte a un grupo de apoyo para personas que están pasando por experiencias similares. Hablar abiertamente sobre tus experiencias puede ayudarte a sentirte menos solo y más conectado.

Terapia

La terapia puede ser una excelente manera de cambiar comportamientos, ganar confianza, aprender nuevas habilidades y hablar con alguien de manera abierta y honesta.. Hay muchos tipos diferentes de terapia. Para las personas con psicosis, La terapia puede ser beneficiosa. de varias maneras:

1. Sanación del trauma
2. Aprender a escuchar y comprender lo que dicen las voces y lo que significan en tu vida.

Para la mayoría de las personas, estas dos áreas están interconectadas. Las voces suelen responder o relacionarse con los miedos y necesidades que hemos desarrollado debido a experiencias traumáticas vividas. Dedicar tiempo a escucharlas puede proporcionarte una mayor comprensión y control sobre tus experiencias.

Medicamentos

Los medicamentos que tratan la psicosis se denominan antipsicóticos. Hay medicamentos más antiguos y medicamentos más nuevos. Los antipsicóticos más nuevos tienen menos efectos secundarios.

En el caso de la psicosis, los antipsicóticos son más eficaces para tratar las voces y las visiones (denominadas síntomas positivos) que los cambios en nuestras emociones, sentimientos y expresiones faciales (denominados síntomas negativos).

Los antipsicóticos actúan con relativa rapidez en comparación con otros medicamentos para la salud mental, como los antidepresivos. Las personas suelen notar cambios a los pocos días de empezar a tomar antipsicóticos. Lo mismo ocurre cuando se detener tomar antipsicóticos: los síntomas suelen reaparecer a los pocos días. Cuando hable con su médico, aquí tiene algunas cosas que puede hacer para prepararse:

1. Identifica qué síntomas deseas eliminar y cuáles deseas conservar. Algunas personas encuentran consuelo en sus voces. Está bien decirlo y decirle a tu médico: “Quiero...». esto voz para detenerme, pero no quiero que uno para irse.”
2. Identifica lo que quieres hacer.. ¿Cuáles son tus metas académicas o laborales? Tu médico debe recetarte medicamentos que te ayuden a alcanzar esas metas. Tu tratamiento no debe dificultarte la realización de esas actividades.
3. Lleve un registro del impacto negativo y positivo de la medicación, por ejemplo: sus síntomas, efectos secundarios, sueño, estrés y cómo se siente en diferentes momentos del día.

Si no estás seguro de si debes tomar medicamentos, Echa un vistazo a este artículo..