Extraño a mis amigos.

Aunque el mundo se ha reabierto prácticamente por completo tras la pandemia de COVID-19, esta sigue teniendo un impacto en nuestra vida social. La gente se ha acostumbrado al aislamiento y, a menudo, se siente “falta de práctica” en lo que respecta a las interacciones sociales. Muchos de nosotros vivimos lejos de nuestros amigos y seguimos sin poder verlos tan a menudo como nos gustaría.

Es difícil querer salir con tus amigos y no poder hacerlo; después de todo, no hay nada que pueda sustituir a la interacción cara a cara. Pero aún así hay formas de aliviar la tristeza y la frustración que conlleva extrañar a tus amigos.

Mantente conectado, y no solo a través de mensajes de texto.

Es habitual enviar mensajes de texto a tus amigos cuando no estás con ellos. Pero cuando pasan semanas sin verlos, es probable que los mensajes de texto no sean suficientes. Toma el teléfono y llámalos para poder escuchar su voz en lugar de solo leer un texto en una pantalla.

A algunas personas les gusta el videochat, porque aunque no estén juntas en persona, al menos pueden ver la cara de la otra persona. Pero muchas personas también están hartas de las videollamadas en este momento. En cierto modo, hablar por teléfono puede resultar más íntimo y significativo que un videochat.

Enviar mensajes de texto sigue siendo mejor que nada, y es una excelente manera de establecer otras formas de conexión. ¡Pero ten cuidado con depender demasiado de las redes sociales para satisfacer tus necesidades sociales! Las redes sociales pueden engañarnos y hacernos sentir más conectados de lo que realmente estamos, pero ver las publicaciones de los demás no es lo mismo que tener una conversación.

Piensa detenidamente en tus planes.

Cuando todas tus reuniones son virtuales, es fácil caer en la tentación de “ponerse al día” durante una hora. No hay nada de malo en simplemente charlar, pero si eso se vuelve aburrido, intenta pensar en algo para hacer Juntos. Chateen por video mientras cada uno prepara su postre favorito. Lean el mismo libro y luego llámense para comentarlo. Teleparty te permite sincronizarte para ver un programa de televisión o una película con tus amigos., y algunos servicios de streaming están incorporando funciones similares directamente en sus aplicaciones.

Ponte en contacto con personas con las que no hablas a menudo.

Es posible que extrañes más a tus amigos más cercanos, pero probablemente estés acostumbrado a socializar con más gente además de ellos. Esto es especialmente cierto si eres una persona muy extrovertida o sociable. Volver a conectar con un amigo de tu juventud es una forma estupenda de llenar tu medidor social. ¿Solo ves a tus primos en vacaciones, pero siempre te lo pasas genial con ellos? ¡Organiza una noche virtual con tus primos! No te olvides de esos compañeros de clase con los que te encanta charlar en la escuela, pero con los que no sales los fines de semana: ¡probablemente también los extrañas un poco!

¡Haz que tu tiempo a solas sea emocionante!

Muchos de nosotros somos culpables de pasar demasiado tiempo a solas viendo Netflix sin pensar en nada o navegando por las redes sociales (o ambas cosas al mismo tiempo). No hay nada de malo en relajarse, pero también puedes probar algunas actividades en solitario más interesantes. ¿Qué cosas te gusta hacer que se pueden hacer solo? Compra algunos libros nuevos, empieza un rompecabezas, imprime algunas páginas para colorear o busca esos materiales de manualidades que tienes desde hace años. También es un buen momento para empezar a aprender algo nuevo: usa Duolingo para practicar un nuevo idioma o prueba un proyecto que hayas visto en YouTube o TikTok.

Siente tus emociones.

Reconoce que esto es difícil. Está bien estar triste, enojado, solitario, o cualquier otra cosa que estés sintiendo en este momento. Usa esas emociones para motivarte a acercarte y conectarte con los demás. El aislamiento puede ser doloroso, pero no es permanente.

La soledad también puede estar relacionada con la depresión y otros trastornos de salud mental. Realice una de nuestras pruebas de salud mental. ¡Hazte un chequeo rápido de salud mental!