Optimizar su espacio para mejorar la salud mental es algo que puede beneficiar a cualquiera. Para quienes viven con una condición de salud mental, es una herramienta entre varias que se pueden utilizar para mejorar y apoyar su salud mental.
Las preguntas en esta hoja de trabajo pueden ayudarle a identificar lo que le gusta o no le gusta de su entorno doméstico, y decidir cómo puede mejorarlo.
Esta hoja también está disponible en inglés.
Sigue una versión compatible con la web de la actividad de la hoja de trabajo.
- En una escala del 1 al 10, ¿qué tan satisfecho/a está con su espacio?
- 1 puede ser “No estoy nada satisfecho/a con mi espacio”.”
- 5 puede ser “No sé cómo me siento al respecto”.”
- 10 puede ser “Me encanta mi espacio”.”
- ¿Qué desea sentir cuando está en su espacio?
- ¿Qué podría cambiar del espacio para contribuir a crear esas sensaciones?
- Pensando en su espacio, ¿qué es lo que ya le agrada de él? Escriba sus respuestas a las preguntas siguientes en los siguientes corazones:
- Algo que le haga sentir feliz.
- Algo que le haga sentir cómodo.
- Algo que le haga sentir seguro/a.
- Algo que le haga sentir conectado.
- Algo que le haga sentir uno mismo/a.
- ¿Qué cree que le falta a su espacio? Puede tratarse de un artículo, un cambio general, un sentimiento u otro factor. Escriba sus respuestas en el techo de la casa.
- ¿Qué puede hacer de inmediato para atraer más de lo que desea a su espacio? Escriba sus respuestas en los recuadros móviles.
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