Mi pareja no quiere que deje de consumir drogas ni que mejore.

A veces, las personas que te rodean no te apoyan en tu camino hacia la recuperación. Pueden presionarte para que consumas, no respetar tus límites o sentirse tan abrumadas que no pueden ayudarte. Cuando tus seres queridos no te ayudan con tu adicción, es posible que te sientas traicionado, triste e indefenso. Estos sentimientos pueden ser más intensos si tu ser querido es una persona importante para ti que no quiere que te recuperes.

Independientemente de los motivos, tomar la decisión de dejarlo sin contar con el apoyo de tu pareja puede resultar difícil y abrumador. Pero para seguir adelante, es importante pensar en cómo puedes dar prioridad a tu salud y bienestar por encima de los vínculos poco saludables.

Reflexionando sobre la relación

A veces, estar enamorado puede parecerse a una adicción: puedes volverte extremadamente dependiente de tu pareja, experimentar una variedad de emociones e incluso sufrir síntomas similares a los de la abstinencia en caso de ruptura. Tener una pareja que no parece apoyarte en el camino hacia la recuperación hace que el proceso sea mucho más difícil. Incluso puede que te asuste la idea de afrontar la vida por tu cuenta, sin drogas, alcohol o pareja. Para iniciar la conversación, piensa en por qué tu relación con las drogas y el alcohol y tu relación con tu pareja están conectadas.

Las drogas y el alcohol se utilizan habitualmente para ayudar a las personas a lidiar con situaciones estresantes, como el duelo. También pueden utilizarse para ayudar a las personas a relajarse en situaciones sociales y fomentar comportamientos de riesgo. Independientemente de la situación, su consumo puede alterar la forma de pensar y sentir, y proporcionar una sensación de emoción en una relación. Debido a esto, tu pareja puede asociar buenos recuerdos de su vida o sus relaciones con su consumo. Las drogas y el alcohol también pueden utilizarse como un medio para controlar a la pareja por miedo a perderlos. Esto puede hacer que a tu pareja le resulte más difícil aceptar o comprender tu decisión de dejar de beber.

Codependencia

Algunas relaciones son difíciles de dejar si tú o tu pareja son codependiente. La codependencia se produce cuando uno de los miembros de la pareja decide facilitar y asumir la responsabilidad de las necesidades emocionales, conductuales y físicas extremas del otro. Esto puede manifestarse de la siguiente manera:

• Hacer cualquier cosa para salvar una relación
• Miedo a ser abandonado
• Sentirse responsable de las acciones de la pareja
• Sentirse culpable al imponerse
• Necesidad constante de aprobación y reconocimiento.

La autoestima y la autovaloración de una persona codependiente están directamente relacionadas con el sentido de responsabilidad que siente hacia su pareja. Es posible que tu pareja sienta que tiene un propósito al cuidarte e incluso te permita consumir. Cuando decides dejar de consumir, tu pareja puede sentir una pérdida de control y de autoestima. También es posible que le preocupe cómo cambiará su papel en la relación una vez que estés sobrio.

Una vez que seas capaz de reflexionar, es posible que te des cuenta de cuánto de tu relación se basa únicamente en tu adicción. Pregúntate a ti mismo:

• ¿Qué te aporta la relación? 
• Si eliminaras las drogas y el alcohol de la relación, ¿te sentirías seguro y apoyado?
• ¿Sientes que tu pareja te amaría aunque no consumieras drogas? 
• ¿Te sientes en deuda con tu pareja? 
• ¿Te da miedo empezar de nuevo o estar solo?

Es importante evaluar por qué Es posible que sientas apego por una persona; determina si ese apego es saludable e inicia una conversación con tu pareja.

Cuidarse a uno mismo

Es posible que dediques mucho tiempo y energía a las drogas o al alcohol y a satisfacer las necesidades de tu pareja. Debido a esto, puedes empezar a perder tu sentido de identidad y tu individualidad. Ser capaz de definir quién eres es el primer paso para recuperarte de las adicciones y las relaciones fallidas. Un cliché común es “amarte a ti mismo”, pero ¿cómo empezar a recomponerte después de un final difícil?

No plan de autocuidado es una solución única para todos. Encontrar el plan que mejor se adapte a ti es un proceso de prueba y error. Puedes probar

• Afirmaciones positivas (dite a ti mismo “Soy digno”).
• Pasar tiempo con personas que te apoyan en tu camino.
• Pedir espacio a tu pareja
• Pasar tiempo contigo mismo (dar un paseo, ir al spa)
• Ejercicios de conexión con la tierra (meditación, escribir un diario, etc.)

Sea cual sea tu decisión, ten en cuenta que curación y Redescubriendo el amor propio es un proceso continuo. No tienes que esforzarte por intentar recuperarte rápidamente por el bien de una relación.

Encontrar espacios seguros y apoyo

Una pareja romántica puede ser un espacio seguro para muchos. Pero cuando tu pareja no quiere que dejes de consumir, Es posible que te des cuenta de que necesitas apoyo adicional.. Puede resultar difícil saber por dónde empezar, especialmente si tu pareja o tu adicción te han aislado de los demás. Pero tú tienes el poder de crear el mejor sistema de apoyo que se adapte a tus necesidades.

En primer lugar, tendrás que averiguar si tu pareja te brinda o tiene la capacidad de brindarte el apoyo que necesitas en tu camino. Pregúntate a ti mismo:

• ¿Reaccionan negativamente cada vez que mencionas la sobriedad? 
• ¿Están nerviosos? 
• ¿Hay abuso o control involucrados? 
• ¿Se muestran indecisos pero abiertos al proceso?

Si crees que tu pareja podría cambiar su actitud respecto a tu sobriedad, hay esperanza de que pueda ser un espacio seguro en el futuro. Independientemente de si crees que tu pareja te apoyará o no, nunca está de más contar con una red cada vez mayor de personas que te brinden un espacio seguro y te hagan responsable. Puedes empezar por:

• Acércate a las personas que te aconsejaron alejarte de tu relación.
• Encontrar grupos de apoyo entre pares para la adicción (es decir,. Alcohólicos Anónimos, Narcóticos Anónimos)
• Busco grupos que traten temas relacionados con las relaciones (es decir,. CoDa.org)
• Participar en terapia

Cuándo alejarse

Hay muchas razones por las que tu pareja puede no querer que te recuperes. En situaciones de abuso y control, romper completamente los lazos con tu pareja cuando sea seguro hacerlo puede ser lo mejor para tu salud. En otras situaciones, el fin de una relación romántica puede no ser el fin de una relación. Tu pareja puede apoyarte como amigo mientras trabajas en tu sobriedad. A veces, las personas necesitan tomarse un breve descanso en una relación para trabajar en sí mismas y en su sanación. Tener la esperanza de que una relación pueda volver más fuerte que nunca puede hacer que sea aún más fácil dejarla ir.

Alejarse de una relación en la que has invertido tanto tiempo y energía puede ser doloroso tanto para ti como para tu pareja. Pero a veces, lo mejor es lo más difícil. Te mereces un sistema de apoyo que respete tu decisión de superar la adicción. Tú sabes lo que es mejor para ti y no tienes que convencer a nadie de tu valía.

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