¿Sigo teniendo que asistir a las reuniones si llevo un tiempo en recuperación?

En primer lugar, felicidades por estar en recuperaciónPara muchas personas, las reuniones de recuperación son lugares donde la gente se reúne y comparte sus experiencias, fortalezas y esperanzas. Proporcionan ánimo y apoyo para continuar en este camino.

Pero la decisión de seguir asistiendo a las reuniones o no es muy personal. La respuesta a esa pregunta es diferente para cada persona, porque el camino hacia la recuperación es único para cada uno.

¿Cómo sé si todavía necesito reuniones?

Alguien me dijo una vez que nuestra recuperación es como un barco: cuantas más anclas echemos, más estable se mantendrá nuestro barco durante una tormenta. Si una de nuestras anclas se rompe, echamos otras nuevas.

Preguntémonos: ¿por qué queremos dejar de asistir a las reuniones? ¿Es porque creemos que ya no las necesitamos? Una reflexión honesta sobre nosotros mismos puede ayudarnos a tomar la mejor decisión. Podemos considerar lo siguiente:

• ¿Contamos con habilidades para afrontar la situación?
• ¿Contamos con herramientas que nos permitan mantener la estabilidad si ocurre algún acontecimiento importante en nuestra vida?
• ¿Contamos con un sistema de apoyo sólido?
• ¿Todavía tenemos antojos?
• ¿Existen conflictos, problemas mentales o físicos u otros factores estresantes que puedan obstaculizar nuestro progreso?

Más allá de pensar por qué queremos dejar de ir, preguntarte por qué podría beneficiarte continuar también puede ayudarte a decidir. Es una decisión importante. ¡Nuestra recuperación también es muy importante! ¡Para nosotros, nuestras familias y nuestras comunidades!

A veces, la vida se vuelve agitada y queremos alejarnos de lo que nos ayudó a dejar las sustancias y mantenernos sobrios. Si dejamos de asistir, debemos ser conscientes de nosotros mismos. Debemos darnos cuenta cuando nos sentimos inquietos, insatisfechos, irritados, aislados o con ganas de consumir, para poder volver a las reuniones u obtener el apoyo que necesitamos.

Buscar apoyo en tu decisión

Como exadicto, me cuesta mucho hacer algo basándome únicamente en mis pensamientos y sentimientos.

Hay quienes seguimos necesitando apoyo después de mucho tiempo en recuperación. Los acontecimientos de la vida seguirán ocurriendo. Vivir la vida tal y como viene es muy difícil a veces. A veces simplemente no sabemos cómo reaccionar ante una situación. A veces no estamos seguros de qué hacer. Y eso está bien.

Es buena idea encontrar personas que nos hagan responsables, como los padrinos., compañeros, un terapeuta o alguien que haya vivido esa experiencia. Plantea la idea de asistir a menos reuniones o dejar de asistir por completo. Conocer sus opiniones y puntos de vista sobre el tema puede ayudarte a tener una perspectiva más amplia sobre tu decisión.

Aislamiento es una parte muy importante de la adicción. Lo contrario de la adicción es la conexión. Cuando asistimos a las reuniones, nos relacionamos con personas que han pasado por lo mismo que nosotros y han superado las cosas por las que hemos pasado y por las que pasaremos. Las reuniones nos recuerdan que debemos seguir acudiendo, seguir buscando ayuda y seguir trabajando en nosotros mismos. Nos recuerdan que no estamos solos y que siempre podemos levantarnos y volver a intentarlo.

Seguir asistiendo a las reuniones nos proporciona responsabilidad y un sistema de apoyo. Nuestros compañeros están ahí para ayudarnos en nuestras batallas y a reconstruir nuestras vidas. A menudo nos conocen mejor que nosotros mismos. Y la mayoría no teme ser sincera cuando vamos por mal camino.

Las reuniones pueden ser una oportunidad para retribuir lo que nos ayudó en nuestra recuperación. A veces nos ayuda a darnos un propósito. Trabajamos nuestros pasos, apadrinamos a otros. Todo eso nos da satisfacción.

Reflexiona sobre dónde te encuentras en tu proceso de recuperación.

Recuerda que la adicción es una enfermedad. A veces nos mentirá y nos dirá que estamos bien.

Comprender nuestros factores de protección, o comportamientos o circunstancias que reducen los efectos negativos, nos ayuda a mantener el rumbo.

Algunos ejemplos de factores protectores son:

• Fe o espiritualidad
•  Una familia cariñosa
• Habilidades saludables para afrontar situaciones difíciles
• Excelente sistema de apoyo
• Autoestima positiva
• Actividades de autoayuda, como terapia, otros grupos, etc.
•  Actividades recreativas
•  Sentido de propósito
•  Modelos positivos a seguir

En la recuperación, se supone que debemos tomar las cosas un día a la vez, especialmente al principio. Puede ser desconcertante pensar que tal vez tengamos que asistir a reuniones durante mucho tiempo. En la recuperación, debemos estar preparados para un largo camino.

Piensa en lo que te está ayudando en este momento. Cuando empezamos a sentirnos insatisfechos, podemos hacer un balance, ver qué está pasando y hablar con alguien sobre qué hacer.

La decisión de continuar o dejar de asistir a las reuniones es personal. Tómate tu tiempo y sopesa tus opciones antes de elegir. Si decidimos de forma impulsiva, corremos el riesgo de experimentar recaída. Recuerda, ¡este es tu camino! Tienes las herramientas necesarias para tomar la mejor decisión para ti.

Los artículos sobre adicciones, nuestro programa y las herramientas para autoayuda de MHA han sido posibles gracias a la generosa financiación de Elevance Health Foundation.