Tarjeta de agradecimiento

Expresar tu gratitud puede hacerte sentir mejor, mejorar tu estado de ánimo y validar a la persona a la que le estás dando las gracias. Los estudios han demostrado que expresar gratitud hacia una persona o una situación tiene beneficios para la salud mental y física y puede fortalecer los lazos sociales. Sin embargo, empezar puede resultar abrumador. Tómate tu tiempo y piensa realmente en lo que te ha marcado durante la última semana, mes o año. Intenta rellenar esta nota para darte las gracias a ti mismo por fregar los platos que se habían acumulado, a tu amigo por escucharte desahogarte sobre un problema reciente, al universo por darte una oportunidad o a un familiar por ayudarte a formarte. Tanto los actos grandes como los pequeños pueden ser muy impactantes y dignos de agradecimiento.