Quiz\u00e1s sucedi\u00f3 lentamente, con el paso del tiempo y a lo largo de tu vida. O quiz\u00e1s un gran cambio o una p\u00e9rdida importante en tu vida provocaron este sentimiento. Por ejemplo, terminar una relaci\u00f3n con alguien a quien realmente amabas o perder a alguien muy importante en tu vida puede dejarte con una sensaci\u00f3n de vac\u00edo. La p\u00e9rdida de un trabajo, un hogar o cualquier cosa que sientas que es tu prop\u00f3sito en la vida puede hacerte sentir que no tienes nada por lo que vivir.<\/p>\n
Luchar contra este sentimiento es dif\u00edcil. Cuando llegas a este punto, puedes sentir que tu vida no tiene prop\u00f3sito ni sentido. Puedes sentir que eres un cascar\u00f3n de ser humano en comparaci\u00f3n con los dem\u00e1s. Es posible cambiar este sentimiento.<\/p>\n
Cuando las personas sienten que no tienen nada por lo que vivir, les resulta dif\u00edcil pensar en el futuro o no hacerlo. pensar todo el tiempo en el suicidio o la muerte<\/a>. Pero una cosa sobre la vida es que siempre est\u00e1 cambiando. Aunque hoy sientas que no hay nada por lo que vivir, en el futuro eso puede cambiar. Y tienes el poder de cambiarlo<\/a>.<\/p>\n Cuando sientes que \u201cno tienes nada por lo que vivir\u201d, eso significa que necesitas dar pasos para encontrar cosas que te den energ\u00eda, te den un prop\u00f3sito y hagan que la vida valga la pena, aunque sean peque\u00f1as.<\/p>\n Tienes que decidir para qu\u00e9 quieres vivir y qu\u00e9 es lo que realmente quieres de la vida. Nadie puede vivir por ti. Cuando dices: \u201cNo tengo nada por lo que vivir\u201d, \u00bfqu\u00e9 es lo que has perdido en la vida y te gustar\u00eda recuperar? \u00bfEs conexi\u00f3n, amor, estabilidad, seguridad, un prop\u00f3sito, etc.? Son cosas que puedes volver a encontrar. Tomarte el tiempo para reflexionar es fundamental para descubrir por qu\u00e9 quieres vivir.<\/p>\n El primer paso para encontrar peque\u00f1as cosas por las que vivir es evitar direcciones<\/a>. Cuando vives con tristeza y distanciamiento constantes, la evasi\u00f3n se convierte en la habilidad de afrontamiento<\/a> usaste eso y finalmente se convirti\u00f3 en tu propia trampa.<\/p>\n Es dif\u00edcil romper con el h\u00e1bito de evadir cuando sientes que no tienes nada por qu\u00e9 vivir. Es f\u00e1cil culpar a tus circunstancias, a los dem\u00e1s, a la vida, a la sociedad, etc., por lo que sientes. Pero hacer esto no te ayuda a encontrar un prop\u00f3sito ni a sentirte mejor.<\/p>\n Est\u00e1 el sentir nuestras emociones, y luego est\u00e1 quedarnos estancados en la tristeza, el dolor, la enojo o la evasi\u00f3n durante tanto tiempo que ya no nos resulta beneficioso. En lugar de ayudarnos a avanzar, nuestras emociones nos frenan y nos mantienen estancados. Antes de poder obtener realmente lo que queremos de la vida, debemos abandonar este espacio de evasi\u00f3n o de no aceptar las cosas tal y como son. Tenemos que aceptar d\u00f3nde estamos en nuestras vidas.<\/a> para ayudarnos a avanzar hacia la adopci\u00f3n de las medidas necesarias.<\/p>\n Cuando decides evitar menos, puedes decidir si quieres abordar primero tus sentimientos o tus acciones. Cuando el trauma es demasiado dif\u00edcil de afrontar, a algunas personas les resulta m\u00e1s f\u00e1cil pasar a la acci\u00f3n sin abordar los sentimientos. Otras no se sienten motivadas para cambiar sus acciones hasta que no han superado algunos sentimientos. Es probable que en tu proceso acabes abordando ambos, pero elegir uno y seguir adelante con \u00e9l puede ayudarte a empezar.<\/p>\n Los p\u00e1rrafos siguientes describen los pasos para empezar con un sentimiento o una acci\u00f3n.<\/p>\n Para muchas personas, el proceso de abordar los sentimientos consiste en pensar en ellos de manera activa. identificarlos y etiquetarlos<\/a>.<\/p>\n Nuestros sentimientos y pensamientos nos permiten comprender qu\u00e9 es lo que nos preocupa, d\u00f3nde podemos empezar a honrar nuestro dolor o qu\u00e9 inquietudes debemos abordar. Es importante dedicar tiempo a comprender qu\u00e9 te transmiten esos sentimientos tan intensos. Quiz\u00e1s te est\u00e9n diciendo que est\u00e1s triste por lo que ha pasado, pero tambi\u00e9n te est\u00e1n impulsando a encontrar otra cosa en tu vida que te d\u00e9 un prop\u00f3sito. Puede que ahora las cosas vayan mal, pero siempre pueden cambiar.<\/p>\n Ahora que ya sabes lo que quieres y est\u00e1s listo para conseguirlo, es hora de dar los pasos<\/a> para conseguirlo. Todo lo que hagas debe llevarte en la direcci\u00f3n de lo que quieres en la vida: un nuevo trabajo, una nueva casa, una nueva relaci\u00f3n, nuevas amistades, etc. Esa meta que te propusiste<\/a> es tu por qu\u00e9<\/em>. Todos los pasos que des, grandes o peque\u00f1os, deben ser una acci\u00f3n encaminada a alcanzar ese objetivo. Conocer tu por qu\u00e9<\/em> tambi\u00e9n te ayuda a decidir qu\u00e9 priorizar y qu\u00e9 dejar de lado.<\/p>\n Por ejemplo, si sabes que lo que quieres es un nuevo trabajo, entonces un paso que podr\u00edas dar es comprarte ropa nueva para una entrevista de trabajo y para cuando empieces el trabajo. O tal vez dediques tiempo a actualizar tu curr\u00edculum o te fijes un n\u00famero de solicitudes de empleo que quieres completar cada semana.<\/p>\n Recuerda que no tienes que lidiar con este sentimiento y los siguientes pasos t\u00fa solo. Siempre puedes pedir ayuda, ya sea a un ser querido, un profesional de la salud mental<\/a>, l\u00ednea directa<\/a>, una l\u00ednea de atenci\u00f3n telef\u00f3nica o un grupo de apoyo<\/a>.<\/p>\n Acudir a un profesional de la salud mental, como un terapeuta, tambi\u00e9n puede ayudarte a dar pasos hacia tu objetivo. Algunas personas acuden a terapeutas para que les ayuden con traumas. Pero otras acuden a un terapeuta para que les ayude con la desensibilizaci\u00f3n, lo que significa que el terapeuta les ayuda a recuperar el rumbo de sus vidas ayud\u00e1ndoles a gestionar sus objetivos. Y esto ayuda a las personas a descubrir c\u00f3mo pueden alcanzar sus objetivos.<\/p>\n Si quieres hablar con alguien ahora mismo, L\u00edneas de apoyo<\/a> son un lugar excelente para obtener apoyo en situaciones que no son de crisis. Si te preocupa tu seguridad, puedes comunicarte con la l\u00ednea de ayuda para suicidios y crisis llamando o enviando un mensaje de texto al 988, o utilizando el chat en 988lifeline.org\/chat<\/a> o env\u00ede un mensaje de texto con la palabra \u201cMHA\u201d al 741-741 para comunicarse con la l\u00ednea de texto para crisis.<\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quiz\u00e1s sucedi\u00f3 lentamente, con el paso del tiempo y a lo largo de tu vida. O quiz\u00e1s un gran cambio o una p\u00e9rdida en tu vida provocaron este sentimiento. Por ejemplo, salir de una relaci\u00f3n con alguien a quien realmente amabas o perder a alguien muy importante en tu vida puede dejarte con una sensaci\u00f3n de vac\u00edo. La p\u00e9rdida de un trabajo, un hogar o cualquier otra cosa... <\/p>\nAbordar la evasi\u00f3n<\/h2>\n
Afrontar tus sentimientos<\/h2>\n
Abordar tus acciones<\/h2>\n
Hablar con alguien<\/h2>\n