{"id":2665,"date":"2020-06-18T17:40:56","date_gmt":"2020-06-18T17:40:56","guid":{"rendered":"https:\/\/screening.mhanational.org\/article\/eliminar-las-influencias-toxicas\/"},"modified":"2022-05-27T12:41:55","modified_gmt":"2022-05-27T16:41:55","slug":"eliminar-las-influencias-toxicas","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/screening.mhanational.org\/es\/content\/eliminar-las-influencias-toxicas\/","title":{"rendered":"Eliminar las influencias t\u00f3xicas"},"content":{"rendered":"<p>Ciertas personas y situaciones en la vida pueden provocar que nos sintamos mal con nosotros mismos o que tengamos comportamientos destructivos. Identificar las influencias t\u00f3xicas en nuestras vidas y tomar medidas para establecer l\u00edmites o generar una nueva vida sin ellas puede mejorar la salud mental y f\u00edsica con el tiempo.<\/p>\n<p>Este hoja de trabajo de Mental Health America le puede ayudar a cumplir estos pasos en papel.<\/p>\n<p><em>Esta hoja <a href=\"\/content\/detoxing-your-life\/\">tambi\u00e9n est\u00e1 disponible en ingl\u00e9s<\/a>.<\/em><\/p>\n<div class=\"btn-download\"><a href=\"https:\/\/screening.mhanational.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Desintoxicar-Su-Vida.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Descargar la versi\u00f3n para imprimir<\/a><\/div>\n<p><object class=\"embedded-pdf\" title=\"La versi\u00f3n PDF incrustado de la hoja de trabajo 'Desintoxificar su vida'\" data=\"https:\/\/screening.mhanational.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Desintoxicar-Su-Vida.pdf#view=FitH\" type=\"application\/pdf\" width=\"300\" height=\"150\" data-mce-fragment=\"1\">\u00a0<\/object><\/p>\n<h2>Datos R\u00e1pidos<\/h2>\n<ul>\n<li>En promedio, 80% de los estadounidenses han sufrido alg\u00fan abuso emocional. [<a href=\"#1\">1<\/a>]<\/li>\n<li>Aproximadamente 3\/4\u00a0de los empleados de EE.UU. tienen, o han tenido un jefe t\u00f3xico seg\u00fan una encuesta de 2018 de Monster.com. [<a href=\"#2\">2<\/a>]<\/li>\n<li>Los amigos t\u00f3xicos son comunes. El 84% de las mujeres y el 75% de los hombres informan haber tenido un amigo t\u00f3xico en alg\u00fan momento.\u00a0[<a href=\"#3\">3<\/a>]<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Rasgos De Las Personas T\u00f3xicas<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Manipulaci\u00f3n. <\/strong>Las personas t\u00f3xicas suelen ser muy h\u00e1biles en la manipulaci\u00f3n. Puede parecer que est\u00e1n realmente interesadas en su compa\u00f1\u00eda y en conocerlo al principio, pero con el tiempo utilizar\u00e1n lo que sepan sobre usted para intentar que haga lo que ellas quieren. A menudo tergiversar\u00e1n sus palabras o lo har\u00e1n sentir culpable para salirse con la suya.<\/li>\n<li><strong>Estas personas lo hacen sentir mal consigo mismo. <\/strong>Los insultos son la forma m\u00e1s directa en que las personas t\u00f3xicas pueden hacerlo sentir mal, pero la mayor\u00eda de las veces las formas en que afectan su autoestima son m\u00e1s sutiles. Cuando se sienta feliz u orgulloso de s\u00ed mismo, encontrar\u00e1n formas de &#8220;aguarle la fiesta&#8221; o restarle importancia a sus logros. Tambi\u00e9n pueden actuar como si fueran m\u00e1s inteligentes que usted para hacerlo sentir tonto o insignificante.<\/li>\n<li><strong>Ser cr\u00edtico. <\/strong>Todo el mundo puede ser cr\u00edtico de vez en cuando, pero una persona t\u00f3xica es cr\u00edtica casi todo el tiempo. Ven las cosas en blanco y negro y critican todo aquello con lo que no est\u00e1n de acuerdo o desaprueban, en lugar de considerar las circunstancias o los sentimientos de otras personas<\/li>\n<li><strong>Negatividad. <\/strong>Algunas personas no pueden ver lo bueno de la vida. Ver\u00e1n algo malo en todo y no podr\u00e1n hallar la alegr\u00eda en nada. Estar cerca de alguien as\u00ed puede hacer que sea dif\u00edcil para usted disfrutar y ser positivo. A veces puede ser f\u00e1cil confundir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n con la negatividad, por lo que vale la pena tener una conversaci\u00f3n con otra persona para determinar si necesita ayuda para superar la depresi\u00f3n o si alguien de su entorno est\u00e1 siendo realmente t\u00f3xico.<\/li>\n<li><strong>Agresi\u00f3n pasiva. <\/strong>Estos comportamientos son una forma en que las personas expresan su descontento sin tener una conversaci\u00f3n sobre sus problemas. Este tipo de hostilidad es menos obvio que la ira y puede manifestarse de varias maneras. Algunas formas de agresi\u00f3n pasiva incluyen comentarios sarc\u00e1sticos, sabotear los esfuerzos de otras personas y hacer o no hacer algo a prop\u00f3sito para que las cosas sean inconvenientes para una persona o para alterarla.<\/li>\n<li><strong>Ego\u00edsta. <\/strong>Las personas t\u00f3xicas se preocupan principalmente por s\u00ed mismas. No piensan en c\u00f3mo sus acciones afectan a los dem\u00e1s y creen que son mejores que el resto. Una persona egoc\u00e9ntrica se enfoca en conseguir lo que quiere y es poco probable que ceda o considere el punto de vista de otra persona.<\/li>\n<li><strong>Dificultad con el manejo de la ira. <\/strong>Una persona que tiene problemas para controlar su ira lo har\u00e1 sentir inseguro cada vez que est\u00e9 cerca. Lo m\u00e1s m\u00ednimo puede provocarle un ataque de rabia, y a menudo dicen cosas desagradables e hirientes mientras est\u00e1n en este estado mental. Quiz\u00e1s pidan disculpas al d\u00eda siguiente, pero a menudo son poco sinceras y la persona t\u00f3xica repetir\u00e1 sus comportamientos de ira e hirientes poco despu\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Controlador.<\/strong> Uno de los rasgos m\u00e1s peligrosos de una persona t\u00f3xica es c\u00f3mo intentan controlar los comportamientos de los dem\u00e1s. Estas personas pueden intentar restringir su contacto con sus amigos o familiares, o limitar los recursos como el acceso al transporte o al dinero para restringir su capacidad de interactuar con el mundo que lo rodea. Si se encuentra en una situaci\u00f3n en la que una persona intenta restringir sus movimientos o su comunicaci\u00f3n, se trata de un abuso dom\u00e9stico y requiere una acci\u00f3n inmediata. Llame al 1-800-799-7233 o al 1-800-799-7233 para TTY (l\u00ednea telef\u00f3nica de texto), o si no puede hablar por tel\u00e9fono, puede acceder a thehotline.org o enviar un mensaje de texto con &#8220;LOVEIS&#8221; al 22522.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a class=\"button blue round caret collapsed\" href=\"#references\" data-toggle=\"collapse\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"references\" data-toggle-text=\"Esconder Referencias\">Mostrar Referencias<\/a><\/p>\n<div id=\"references\" class=\"references collapse\">\n<ol>\n<li id=\"1\">Carney, M.M., Barner, J.R. (2012). Prevalence of partner abuse: Rates of emotional abuse and control. Partner Abuse, 3(3), 286\u2013335.<\/li>\n<li id=\"2\"><a href=\"https:\/\/www.monster.com\/career-advice\/article\/signs-not-cut-out-for-management\">https:\/\/www.monster.com\/career-advice\/article\/signs-not-cut-out-for-management<\/a><\/li>\n<li id=\"3\"><a href=\"https:\/\/www.today.com\/health\/toxic-friends-8-10-people-endure-poisonous-pals-1C9413205\">https:\/\/www.today.com\/health\/toxic-friends-8-10-people-endure-poisonous-pals-1C9413205<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoja de trabajo para descargar<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"template":"","age_group":[23,100],"condition":[],"class_list":["post-2665","article","type-article","status-publish","hentry","age_group-11-17","age_group-over-18"],"acf":[],"yoast_head":"<title>Eliminar las influencias t\u00f3xicas<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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