{"id":28048,"date":"2021-07-28T14:06:54","date_gmt":"2021-07-28T18:06:54","guid":{"rendered":"https:\/\/screening.mhanational.org\/?post_type=article&#038;p=28048"},"modified":"2022-05-27T12:20:43","modified_gmt":"2022-05-27T16:20:43","slug":"tengo-ataques-de-nervios","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/screening.mhanational.org\/es\/content\/tengo-ataques-de-nervios\/","title":{"rendered":"Tengo ataques de nervios."},"content":{"rendered":"<h2>\u00bfQu\u00e9 es un ataque de nervios?<\/h2>\n<p>El t\u00e9rmino \u201c<strong>ataque de nervios<\/strong>\u201dEs parte del vocabulario de uso diario en espa\u00f1ol. Generalmente abarca una variedad de s\u00edntomas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Sentirse fuera de control<\/li>\n<li>Llanto<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de calor en el cuerpo<\/li>\n<li>Desmayo<\/li>\n<li>Palpitaciones del coraz\u00f3n<\/li>\n<li>Temblores en el cuerpo<\/li>\n<\/ul>\n<p>En general, el ataque de nervios es un episodio aislado que ha sido provocado por un evento o informaci\u00f3n en particular. Ligado a la cultura hispana y latina, el ataque de nervios con frecuencia no cumple con los criterios de diagn\u00f3stico para la ansiedad o el trastorno de p\u00e1nico. Sin embargo, si tienes ataques de nervios con frecuencia, o si interfieren con tu vida cotidiana, puedes estar en riesgo de padecer un trastorno de salud mental, como la ansiedad generalizada.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre un ataque de nervios y la ansiedad?<\/h2>\n<p>La ansiedad no siempre es algo malo. Al igual que la tristeza, la ansiedad es una emoci\u00f3n normal que nos alerta de un cambio, un peligro o un miedo. Es como una alarma interna en el cuerpo. Una vez que ha pasado la causa de la emoci\u00f3n de ansiedad, la persona vuelve a la normalidad.<\/p>\n<p>Por otro lado, <strong>los trastornos de ansiedad <\/strong>afectan nuestra capacidad de vivir el d\u00eda a d\u00eda. Incluyen el <strong>trastorno de ansiedad generalizada<\/strong>, el <strong>trastorno de p\u00e1nico<\/strong>, y el <strong>trastorno obsesivo-compulsivo<\/strong>. Muchas veces estos trastornos se refieren como \u201cla ansiedad\u201d.<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas de la ansiedad afectan a aspectos de la vida cotidiana, ya sea social, laboral o relacional. Los criterios para el diagn\u00f3stico de la ansiedad incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Preocupaci\u00f3n excesiva<\/li>\n<li>Impaciencia<\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n muscular<\/li>\n<li>Problemas de sue\u00f1o<\/li>\n<li>Problemas de concentraci\u00f3n<\/li>\n<li>Fatiga<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los s\u00edntomas tienen un impacto cl\u00ednicamente significativo en la vida de la persona.<\/p>\n<p>La ansiedad generalizada, a diferencia del ataque de nervios, est\u00e1 presente en m\u00faltiples \u00e1reas de la vida y no ocurre en situaciones aisladas.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo puedo controlar mis nervios?<\/h2>\n<p>En casos de nervios, la primera v\u00eda de manejo ser\u00eda observar y ajustar el estilo de vida:<\/p>\n<ul>\n<li>Reducir la cafe\u00edna<\/li>\n<li>Reducir el estr\u00e9s<\/li>\n<li>Hacer m\u00e1s ejercicio<\/li>\n<li>Implementar ejercicios de meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena<\/li>\n<li>Seguir una dieta alimenticia<\/li>\n<li>Dormir lo suficiente<\/li>\n<li>Aumentar los apoyos sociales<\/li>\n<li>Tratar tratamientos alternativos\/hol\u00edsticos (ayurveda, acupuntura, homeopat\u00eda, curander\u00eda, etc.)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer si creo que tengo ansiedad?<\/h2>\n<p>La ansiedad se puede manejar correctamente con una combinaci\u00f3n de terapia, medicaci\u00f3n y ajustes en el estilo de vida. As\u00ed como no hay dos personas exactamente iguales, el tratamiento para la ansiedad (o cualquier trastorno de salud mental) debe basarse en las necesidades individuales de cada persona. \u00a1No te averg\u00fcences de pedir ayuda y recuerda que no est\u00e1s solo!<\/p>\n<p>Si crees que est\u00e1s en riesgo de sufrir ansiedad, <a href=\"https:\/\/screening.mhanational.org\/es\/screening-tools\/prueba-de-ansiedad\/\">Haz una prueba de ansiedad en este sitio.<\/a>. Es gratis, r\u00e1pida y validada por la ciencia.<\/p>\n<p><a class=\"button blue round caret collapsed\" href=\"#references\" data-toggle=\"collapse\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"references\" data-toggle-text=\"Esconder Referencias\">Mostrar Referencias<\/a><\/p>\n<div id=\"references\" class=\"references collapse\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8184996\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8184996\/<\/a><\/li>\n<li><a style=\"background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/panic-attacks\/diagnosis-treatment\/drc-20376027\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/panic-attacks\/diagnosis-treatment\/drc-20376027<\/a><\/li>\n<li><a style=\"background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/generalized-anxiety-disorder\/diagnosis-treatment\/drc-20361045\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/generalized-anxiety-disorder\/diagnosis-treatment\/drc-20361045<\/a><\/li>\n<li><a style=\"background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/wellness-and-prevention\/types-of-complementary-and-alternative-medicine\">https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/wellness-and-prevention\/types-of-complementary-and-alternative-medicine<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es un ataque de nervios? El t\u00e9rmino \u201cataque de nervios\u201d forma parte del vocabulario de uso diario en espa\u00f1ol. Generalmente abarca una variedad de s\u00edntomas como: Sentirse fuera de control Llanto Sensaci\u00f3n de calor en el cuerpo Desmayo Palpitaciones del coraz\u00f3n Temblores en el cuerpo En com\u00fan, el ataque de nervios es un episodio \u2026 <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/screening.mhanational.org\/es\/content\/tengo-ataques-de-nervios\/\" class=\"more-link\">Seguir leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u201cTengo ataques de nervios.\u201d<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"template":"","age_group":[23,100,19],"condition":[83,86,89,110,111],"class_list":["post-28048","article","type-article","status-publish","hentry","age_group-11-17","age_group-over-18","age_group-under-11","condition-anxiety","condition-depression","condition-psychosis","condition-self-harm","condition-suicide"],"acf":[],"yoast_head":"<title>Tengo ataques de nervios<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychosocial.media\/2021\/07\/21\/tengo-ataques-de-nervios\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tengo ataques de nervios\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es un ataque de nervios? 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