Las formas de yoga se reconocen desde hace tiempo como aliadas para dominar la mente y lidiar con el estr\u00e9s. La ciencia ha demostrado sus beneficios para ayudar con la depresi\u00f3n, la esquizofrenia, la ansiedad, el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) y el trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad (TDAH). Las t\u00e9cnicas mente-cuerpo son dif\u00edciles de evaluar como tratamientos porque no es posible realizar ensayos cl\u00ednicos doble ciego, pero los ensayos simple ciego, los estudios abiertos y los estudios de respuestas comparativas a traumas masivos proporcionan una base cient\u00edfica sustancial para recomendar el yoga como tratamiento de medicina alternativa.<\/p>\n
Efectos secundarios<\/strong><\/p>\n La respiraci\u00f3n r\u00e1pida del yoga en los tipos m\u00e1s intensos de yoga puede afectar a las personas con trastorno bipolar, psicosis o ansiedad. Se recomienda tener especial precauci\u00f3n en personas con estos s\u00edntomas.<\/p>\n Al igual que todos los programas de ejercicio, el yoga puede provocar ataques de asma, distensiones musculares o agravar afecciones m\u00e9dicas preexistentes en algunas personas. Las personas con afecciones m\u00e9dicas cr\u00f3nicas y las mujeres embarazadas deben consultar con un m\u00e9dico antes de iniciar un programa de yoga. De hecho, cualquier persona que desee comenzar un programa de ejercicio por primera vez debe consultar con un profesional. Un instructor de yoga bien capacitado es una ayuda inestimable para que las personas obtengan el m\u00e1ximo beneficio del yoga.<\/p>\n Los estiramientos, la respiraci\u00f3n, la relajaci\u00f3n y el ejercicio son buenos para casi todo el mundo. El yoga puede beneficiar tanto a las personas con problemas de salud mental como a las que no los tienen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Forms of yoga have long been acknowledged as allies in mastering the mind and coping with stress. Science has been proving its benefits in helping with depression, schizophrenia, anxiety, Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), and Attention Deficiency Hyperactivity Disorder (ADHD). Mind-body techniques are difficult to evaluate as treatments because it is not possible to double-blind the … <\/p>\n