{"id":2933,"date":"2019-05-31T10:56:54","date_gmt":"2019-05-31T10:56:54","guid":{"rendered":"https:\/\/screening.mhanational.org\/article\/how-does-therapy-work-what-to-expect\/"},"modified":"2025-07-02T17:03:20","modified_gmt":"2025-07-02T21:03:20","slug":"how-does-therapy-work-what-expect","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/screening.mhanational.org\/es\/content\/how-does-therapy-work-what-expect\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo funciona la terapia? Qu\u00e9 esperar"},"content":{"rendered":"

La terapia es una excelente manera de mejorar tu salud mental. Comprender c\u00f3mo funciona puede ayudarte a sentirte m\u00e1s c\u00f3modo cuando asistas a las sesiones.<\/p>\n

Hay muchos tipos diferentes de terapia, y cada terapeuta es diferente. Dicho esto, hay algunas cosas que generalmente puedes esperar.<\/p>\n

Tu primera sesi\u00f3n<\/h2>\n

Ir a terapia por primera vez puede poner nerviosas a muchas personas. \u00a1Es normal! Piensa en tu primera cita como una\u00a0consulta<\/strong>. Es una oportunidad para conocer al terapeuta y asegurarte de que es adecuado para ti. Algunos terapeutas incluso ofrecen una consulta gratuita por tel\u00e9fono antes de la cita.<\/p>\n

Durante su primera sesi\u00f3n, es probable que su terapeuta comience pregunt\u00e1ndole \u00bfQu\u00e9 te lleva a la terapia y qu\u00e9 esperas obtener de ella?<\/em>. Podr\u00edan\u00a0explicar su estilo de terapia<\/strong><\/a>\u00a0y preg\u00fantanos si crees que es una buena opci\u00f3n para ti.<\/p>\n

Quiz\u00e1s te preguntes cu\u00e1l es su enfoque terap\u00e9utico, si utilizan alguna t\u00e9cnica especial o si han trabajado con clientes cuyas experiencias sean similares a las tuyas. Este es un buen momento para hacer cualquier pregunta que tengas.<\/p>\n

Si tu terapeuta hace algo que te hace sentir inc\u00f3modo<\/a>, no pasa nada por decir lo que piensas o simplemente buscar otro terapeuta. No est\u00e1s obligado a quedarte con el primer terapeuta que pruebes. Si despu\u00e9s de unas cuantas sesiones ves que no es el m\u00e1s adecuado para ti, entonces No tengas miedo de cambiar de terapeuta.\u00a0<\/strong><\/a>si parece que necesitas un enfoque diferente.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puedo esperar de la terapia?<\/h2>\n

Una vez que Encuentre un terapeuta que se adapte a sus necesidades.<\/a> y objetivos, comienza tu proceso terap\u00e9utico. Tu terapeuta te guiar\u00e1 en el trabajo de abordar tus sentimientos o traumas, o en el desarrollo de planes y habilidades de afrontamiento.<\/p>\n

Esto es lo que puede esperar de la terapia:<\/p>\n