\u00bfAlguna vez te has cuestionado a ti mismo despu\u00e9s de una discusi\u00f3n con alguien? Quiz\u00e1s te hicieron dudar de tu recuerdo de algo que sucedi\u00f3. O minimizaron tus sentimientos, haci\u00e9ndote cuestionar si reaccionaste de forma exagerada. Le dan la vuelta a la historia para que parezca que t\u00fa eres el culpable, desviando la atenci\u00f3n y la culpa de ellos para hacerte sentir culpable. Este tipo de manipulaci\u00f3n emocional se denomina gaslighting.<\/p>\n
Manipulaci\u00f3n psicol\u00f3gica<\/a> Es una forma de abuso emocional en la que una persona te hace dudar de ti mismo o cuestionar tu versi\u00f3n de un incidente. El gaslighting puede provenir de una pareja sentimental, un jefe<\/a>, un amigo o cualquier otra persona.<\/strong> Se hace para obtener poder sobre ti y evitar la responsabilidad de el abuso que se est\u00e1 infligiendo<\/a>. El gaslighting es incre\u00edblemente da\u00f1ino. Te hace cuestionar tu propia cordura, puede provocar ansiedad o depresi\u00f3n, e incluso puede desencadenar crisis nerviosas. Aqu\u00ed tienes algunas se\u00f1ales que te ayudar\u00e1n a saber si t\u00fa o alguien que conoces est\u00e1 sufriendo este tipo de abuso emocional:<\/p>\n Despu\u00e9s de una discusi\u00f3n, te preguntas si eres t\u00fa quien est\u00e1 siendo demasiado sensible o dram\u00e1tico. La otra persona descarta tus sentimientos, haci\u00e9ndote sentir que no est\u00e1n justificados o que no puedes controlar tus emociones. Es posible que te diga que \u201cest\u00e1s exagerando\u201d o que \u201cdejes de darle tanta importancia a todo\u201d.\u201d<\/p>\n Te dicen que eso nunca pas\u00f3 o que est\u00e1s recordando mal los detalles. Por alguna raz\u00f3n, la interpretaci\u00f3n que la otra persona tiene de un suceso no coincide con la tuya, y eso te hace cuestionar la fiabilidad de tu propia memoria o lo justificada que est\u00e1 tu reacci\u00f3n. Puede que te digan que \u201ctienes memoria selectiva\u201d o que afirmen que est\u00e1s \u201ccambiando la historia\u201d y \u201cinvent\u00e1ndote cosas\u201d para tu propio beneficio.<\/p>\n Empiezas a disculparte innecesariamente, aunque no hayas hecho nada malo. Despu\u00e9s de cualquier discusi\u00f3n o enfrentamiento, empiezas a creer que quiz\u00e1 t\u00fa tengas la culpa.<\/p>\n Tus amigos y familiares no son muy aficionados a tu pareja, por lo que sientes la necesidad de defenderla. Empiezas a ocultar ciertos detalles sobre tu relaci\u00f3n y a esconder cosas sobre esa persona a las personas importantes en tu vida. Sabes que el comportamiento de tu pareja se considerar\u00eda inaceptable, por lo que te averg\u00fcenza revelar la din\u00e1mica de tu relaci\u00f3n.<\/p>\n Te preguntas si est\u00e1s perdiendo la cabeza o volvi\u00e9ndote loco. Cuando discutes con la otra persona, te dice que \u201ctodo est\u00e1 en tu cabeza\u201d. No te sientes lo suficientemente bien o parece que no consigues hacer las cosas bien. Crees que es culpa tuya y que si te esforzaras m\u00e1s o lo hicieras mejor, tu relaci\u00f3n mejorar\u00eda.<\/p>\n Has empezado a dudar de lo que es o no es normal en una relaci\u00f3n. Te dir\u00e1n cosas como \u201cEs normal pelearse como lo hacemos nosotros\u201d o \u201cNo sabes lo que es una buena relaci\u00f3n\u201d. As\u00ed que, cuando tienes que tomar una decisi\u00f3n, dudas de tu propio criterio y piensas que los dem\u00e1s tienen m\u00e1s l\u00f3gica que t\u00fa. No conf\u00edas en ti mismo y te cuesta tomar tus propias decisiones.<\/p>\n Ya no eres tan feliz y seguro de ti mismo como antes. Tu instinto te dice que algo no va bien en tu relaci\u00f3n, pero quiz\u00e1 te da miedo admitirlo o decirlo en voz alta.<\/p>\n Si t\u00fa o alguien que conoces est\u00e1 experimentando alguno de estos comportamientos, no dudes en tomar medidas. El gaslighting es una forma de abuso emocional y puede ser muy devastador para cualquiera que experimente este tipo de manipulaci\u00f3n. Puedes M\u00e1s informaci\u00f3n sobre el abuso emocional en el blog One Love.<\/a>\u00a0o encontrar\u00a0ayuda en tiempo real en sus recursos<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Have you ever questioned yourself after an argument with someone? Maybe they made you second-guess your memory of something that happened. Or they downplayed your feelings, causing you to question if you overreacted. They turn the story around to make it seem like you are at fault\u2014deflecting attention and blame away from them to make … <\/p>\nTe preguntas si tus sentimientos est\u00e1n justificados.<\/h2>\n
Dudas de tus recuerdos sobre acontecimientos pasados.<\/h2>\n
Te encuentras disculp\u00e1ndote por cosas que no hiciste.<\/h2>\n
Pones excusas por el mal comportamiento de otras personas.<\/h2>\n
Crees que hay algo mal en ti.<\/h2>\n
Conf\u00edas m\u00e1s en el juicio de los dem\u00e1s que en el tuyo propio.<\/h2>\n
Crees que algo podr\u00eda estar mal.<\/h2>\n
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