¿Qué es un trauma?

A veces, cuando vemos o experimentamos algo realmente aterrador, impactante o dañino, los efectos pueden permanecer con nosotros durante mucho tiempo después. Si esta es una experiencia familiar para ti, es posible que estés lidiando con trauma. Cualquier cosa que te resulte muy estresante puede ser traumática. El trauma es diferente para cada persona.—lo que para otra persona puede parecer normal, para ti puede ser traumático.

Una experiencia traumática puede ser una amenaza para tu seguridad física, como un accidente automovilístico. También puede ser algo más emocional o social. El trauma puede ser un evento único, como un ataque violento. O puede ser continuo, como el abandono infantil. Cosas como el abuso, los desastres naturales, la muerte repentina, el acoso, la pobreza y la discriminación pueden provocar una respuesta traumática.

¿Cómo es pasar por un trauma?

La mayoría de las personas sienten ansiedad y miedo durante y después de un evento traumático. Algunas desarrollan síntomas a largo plazo que afectan su funcionamiento diario.

El trauma puede ocurrir a cualquier edad. Sin embargo, tiene un impacto particularmente duradero en los niños, ya que sus cerebros aún se encuentran en pleno desarrollo.

Todos respondemos a las situaciones y los sentimientos de manera diferente, por lo que no todas las personas que comparten una experiencia contigo tendrán la misma reacción. No hay una forma “correcta” o “incorrecta” de pensar, sentir o actuar después de vivir un evento traumático. Sin embargo, es posible que experimentes algunos de estos síntomas:

Síntomas emocionales comunes

• Miedo, ansiedad
• Conmoción, incredulidad
• Confusión, dificultad para enfocar
• Ira
• Culpa, vergüenza
• Tristeza, desesperanza
• Sentirse desconectado o entumecido
• Sentir que todo está fuera de tu control.

Síntomas físicos comunes

• Problemas para dormir, pesadillas.
• Fatiga, agotamiento
• Mareos, temblores
• Corazón acelerado, respiración rápida.
• Sentirse nervioso
• Dolores corporales, tensión muscular
• Aumento del consumo de sustancias

¿Cuánto tiempo duran los efectos del trauma?

Los síntomas del trauma suelen durar entre unos días y unos meses. El trauma es duro para la mente. Es posible que no se sienta como de costumbre durante un tiempo. En muchos casos, los síntomas desaparecerán gradualmente con el paso del tiempo y a medida que procese lo sucedido. Una vez que se sienta mejor, es común que los recuerdos o emociones dolorosos resurjan ocasionalmente, especialmente en respuesta a aniversarios del evento u otras cosas que le recuerden el trauma. Las cosas que te traen recuerdos o síntomas del trauma se llaman disparadores.

Si sus síntomas no mejoran o empeoran, es posible que esté lidiando con trastorno por estrés postraumático (TEPT). Aunque el peligro haya pasado, tu cerebro se queda “atrapado” en ese miedo y le cuesta seguir adelante. Las personas con TEPT pueden experimentar ansiedad grave, recuerdos recurrentes y recuerdos constantes del evento.

El trauma también puede provocar otros trastornos de salud mental, como depresión y ansiedad. Esto es especialmente común en personas que sufrieron traumas durante la infancia. Los niños a menudo no tienen las habilidades necesarias para procesar el trauma. Esto puede provocar que los dolorosos efectos del trauma resurjan más adelante en la vida. Las personas que han sufrido traumas también pueden abuso de drogas y alcohol como una forma de automedicarse.

¿Alguna vez me sentiré mejor?

¡Ten paciencia contigo mismo! El trauma es difícil de manejar, pero eso no significa que nunca volverás a estar bien. Hay muchas maneras en que las personas con trauma pueden sobrellevar sus síntomas y mejorar su calidad de vida.. Muchas personas que han sufrido traumas llevan una vida plena con la ayuda de su sistema de apoyo, terapia, cambios en su estilo de vida y/o medicación.

Si cree que puede estar sufriendo un trastorno de salud mental como depresión, ansiedad o trastorno por estrés postraumático, Realice una de nuestras pruebas de salud mental en línea..

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