¿Cómo se tratan las enfermedades mentales?

Para la mayoría de las personas, una combinación de cambios en el estilo de vida, terapia, medicamentos y apoyo resulta útil para tratar las enfermedades mentales. Algunas de estas opciones son más eficaces que otras para determinadas afecciones y personas. Puede que le lleve algún tiempo descubrir qué es lo que mejor le funciona, pero vale la pena.

Cambios en el estilo de vida

Muchos hábitos pueden afectar tu salud mental.. Dormir bien, comer alimentos nutritivos y hacer algo de actividad física puede ayudar mucho. A algunas personas les beneficia reducir o eliminar el consumo de cafeína, alcohol o drogas. La meditación, el yoga y las prácticas espirituales también pueden ser útiles. Presta atención a cosas sencillas, como dedicar tiempo al cuidado personal, probar actividades que te gusten y pasar tiempo con personas o en entornos en los que te sientas apoyado.

Terapia

Terapia puede ser una excelente manera de cambiar comportamientos, ganar confianza, aprender nuevas habilidades y hablar con alguien de manera abierta y honesta. Hay muchos tipos diferentes de terapia..La mayoría de los terapeutas utilizan múltiples técnicas, dependiendo de las necesidades de la persona con la que trabajan. El tipo de terapia más común en la actualidad es la terapia cognitivo-conductual (TCC). En la TCC, el terapeuta le ayuda a examinar sus pensamientos y creencias y cómo estos influyen en su comportamiento.

Medicamentos

Otra opción es tomar medicamentos. Existen muchos medicamentos diferentes para la salud mental, que ayudan con una variedad de síntomas. Los medicamentos afectan a cada persona de manera diferente, por lo que no todos los medicamentos funcionarán bien para usted, y muchos de ellos tendrán efectos secundarios. Deberá trabajar con su médico para encontrar un medicamento que funcione para usted. También es común tomar varios medicamentos, para tratar diferentes síntomas o contrarrestar los efectos secundarios.

Apoyo

Es importante contar con el apoyo de los demás.. Esto puede provenir de la familia, los amigos, los profesionales o los grupos de apoyo. Los grupos de apoyo están formados por personas con experiencias similares., que se reúnen periódicamente para hablar de sus experiencias. Hablar con personas que están pasando por lo mismo puede hacerte sentir menos solo y más conectado. También crea un espacio en el que las personas pueden compartir lo que les ha funcionado y hablar de sus dificultades con personas que las comprenden.