Sentirse solo entre la multitud

Sentirse solo en medio de una multitud puede parecer una sensación extraña, pero en realidad es muy común. Aunque estemos rodeados de seres queridos, amigos y otras personas, es posible sentirse completamente solo.

Hay varias razones para ello: tal vez nos sentimos desconectados de quienes nos rodean, o tal vez nos da miedo que no entiendan o no vayan a entender por lo que estamos pasando. Sea cual sea la razón por la que nos sentimos solos entre los demás, es importante saber que se trata de un sentimiento que podemos superar.

¿Por qué me siento así?

Los seres humanos necesitamos sentirnos conectados con otras personas. Ninguno de nosotros puede satisfacer todas sus necesidades por sí solo. La soledad es la forma que tiene nuestro cerebro de motivarnos para que busquemos y construyamos nuestra red de apoyo.. Cuando nos sentimos solos, naturalmente queremos rodearnos de otras personas.

Pero a veces, simplemente estar rodeado de otras personas no es suficiente. Eso se debe a que estar en la misma habitación no es lo mismo que sentirse conectado. De hecho, a veces estar rodeado de desconocidos o de personas con las que no tienes mucha confianza puede hacerte sentir más solo.

Todas esas personas te recuerdan las conexiones que te gustaría tener. Si tiendes a castigarte a ti mismo, podrías pensar: “Soy un perdedor. ¡Hay 50 personas en esta fiesta y no consigo conectar con ninguna!“. No eres un perdedor. Simplemente te encuentras en una situación en la que esperabas sentirte conectado y no ha sido así.

Sentirse solo incluso cuando hay gente alrededor también es un síntoma común de depresión o ansiedad social. Podría valer la pena Realice una prueba de salud mental en línea. para saber si estás experimentando un problema de salud mental.

Elabora una estrategia: ¿Qué necesito y dónde puedo encontrarlo?

Hay muchas formas diferentes de pasar tiempo con otras personas. Todas ellas tienen diferentes propósitos. Y algunas estrategias pueden funcionar mejor que otras en tu situación.

Intenta reflexionar sobre por qué quieres socializar:

• Piensa en lo que esperas obtener de las relaciones sociales.
• ¿Te sientes solo y solo buscas compañía? ¿Estás deprimido y buscando apoyo emocional?
• ¿Estás tratando de hacer nuevos amigos o conectarte más con los amigos que ya tienes?

Al reflexionar sobre lo que sientes y lo que buscas, podrás aprender a satisfacer tus necesidades y a establecer mejores relaciones con los demás. Por ejemplo, ir a una fiesta puede ser una forma estupenda de conocer gente nueva y divertirte sin preocupaciones. O si buscas un apoyo emocional más profundo, tal vez te convenga salir solo con una o dos personas que conozcas muy bien.

Aquí hay algunos consejos que puedes utilizar para fortalecer las conexiones actuales y crear otras nuevas:

• Comprométete a pasar tiempo con tus amigos y seres queridos.. Haz planes, reserva tiempo en tu calendario, llámalos. Cuidarnos unos a otros, Pasar tiempo juntos y dar y recibir apoyo puede fortalecer nuestras relaciones actuales.
• Intenta encontrar un grupo de personas con intereses comunes. Si es posible, intenta encontrar algo en persona: por ejemplo, un club de lectura o un grupo de personas que se reúnan para jugar a juegos de mesa. Meetup.com tiene muchos de estos grupos.
• Busca oportunidades para conectarte en línea.. Si no encuentras nada en persona, puedes buscar comunidades en línea como grupos de Facebook, foros de Reddit o grupos de apoyo en línea.
• Prueba Succeed Socialmente. Si no estás seguro de cómo actuar en situaciones sociales, o si sufres mucha ansiedad social, consulta Triunfar socialmente. Es un sitio web con muchos consejos excelentes sobre cómo alcanzar tus objetivos de conectar más con otras personas.