Me temo que voy a suicidarme.

Pensar en la muerte y en morir es algo común.—pero tener pensamientos indeseados como estos puede seguir siendo aterrador. La muerte es tan misteriosa y definitiva, y el suicidio es una solución permanente a un problema temporal. El problema puede ser sentirse demasiado miserable para seguir adelante, o sentir que no perteneces a este mundo o que no mereces estar aquí. Cuando estás en lo más bajo, es posible que estos problemas no parecer Temporales, pero lo son.

Si la idea de suicidarte te asusta, en realidad es una buena señal. La parte de ti que tiene miedo es la parte que quiere vivir. El miedo no es una emoción agradable de experimentar, pero puede ser algo positivo si te motiva a pedir ayuda.

De hecho, pensar en el suicidio no significa necesariamente que querer morir en absoluto. Es posible que tengas pensamientos intrusivos. sobre la muerte. Son pensamientos que parecen surgir de la nada. Todo el mundo los tiene de vez en cuando. La mayoría de las personas son capaces de ignorarlos y seguir con su día a día, pero esto resulta más difícil cuando se está deprimido.

Si hay o no intención detrás de tus pensamientos suicidas., estos pensamientos suelen ser un signo de enfermedad mental. Si crees que puedes estar sufriendo una enfermedad mental como la depresión o la ansiedad, Realice una de nuestras pruebas de salud mental.. Luego, sigue leyendo sobre qué es la enfermedad mental y cómo funciona. Aprender más sobre lo que estás viviendo y por qué puede ayudarte a sentir que tienes el control, lo que te dará fuerzas para encontrar la manera de seguir adelante.

Una de las cosas más importantes que puedes hacer es simplemente saber que no estás solo. Muchas personas en todo el mundo están luchando con las mismas cosas que tú. Encontrar a alguien con quien abrirse, como un amigo de confianza o un familiar, puede ayudar.

Si no estás seguro de con quién hablar o cómo hacerlo, puedes comunicarte con la Línea de Ayuda para Suicidios y Crisis llamando o enviando un mensaje de texto. 988 o utilizando el cuadro de chat en 988lifeline.org. También puedes Envía “MHA” al 741-741. para comunicarse con la Línea de Texto para Crisis. Líneas de apoyo son un lugar excelente para obtener apoyo en situaciones que no son de crisis. También puede buscar grupos de apoyo, donde las personas hablan de sus propias experiencias y ofrecen empatía y apoyo.