¿Estoy deprimido o solo triste?

Todos nos sentimos tristes en algún momento. Es natural cuando vivimos momentos en la vida que nos hacen sentir abrumados, molestos o incluso heridos. Quizás acabamos de salir de una relación, extrañamos a alguien o nos sentimos solos. Quizás lo intentamos con todas nuestras fuerzas, pero no lo logramos, o el estrés de la vida cotidiana nos agobia. Hay muchas razones por las que podemos sentirnos tristes, pero ¿cómo sabemos cuándo nuestra tristeza se convierte en depresión clínica?

¿Cómo sé si estoy triste o deprimido?

Si estás triste porque perdiste tu trabajo, estás pasando por una ruptura sentimental o has perdido a alguien querido, es normal. La tristeza, incluso si se siente como una tristeza extrema, es una reacción natural ante acontecimientos como estos. Pero la tristeza habitual puede convertirse en depresión si los sentimientos no mejoran con el tiempo. O si tu estado de ánimo empieza a interferir en tu vida cotidiana.

Para ayudarte a determinar si estás triste o deprimido, piensa en lo siguiente:

• La depresión consiste en estar triste, pero es más que eso.. Depresión clínica es un estado de salud mental que implica muchos síntomas. Estos síntomas pueden incluir sentirse agotado todo el tiempo, perder interés en actividades que normalmente disfrutas, o tener pensamientos sobre la muerte y el suicidio. Los episodios de depresión duran al menos dos semanas seguidas. Pueden desencadenarse por un acontecimiento triste o aparecer aparentemente de la nada.
• Los cambios físicos también pueden afectar tu estado de ánimo. Algunos ejemplos incluyen cambios hormonales debido a la pubertad o la menopausia, o ciertos tratamientos médicos o afecciones. Si cree que podría estar deprimido, es recomendable que un médico revise los medicamentos que está tomando y le haga pruebas de tiroides y otros niveles hormonales.
• Quizás no sepas por qué te sientes triste. Si aún no estás seguro de por qué te sientes deprimido, o si enfermedad mental de cualquier tipo si hay antecedentes en tu familia, hay muchas probabilidades de que estés sufriendo depresión. Si aún no lo has hecho, considera Realice nuestra prueba gratuita en línea sobre la depresión..

¿Y ahora qué?

La buena noticia es que La depresión se puede tratar.. Puede buscar ayuda profesional de un médico o un terapeuta, o también hay muchas cosas que puedes hacer por tu cuenta, como hacer cambios en el estilo de vida o utilizar herramientas de autoayuda. Estos pasos pueden ser útiles incluso si solo te sientes triste y no padeces depresión clínica. También puedes empezar por informarte más sobre qué es la depresión, ¿Qué lo causa?, y cómo se trata.