¿Estoy roto?

La vida es difícil. Especialmente cuando pasamos por situaciones como ser lastimados por personas que se supone que nos aman, sufrir enfermedades crónicas, luchar por tener éxito en el trabajo o en la escuela, o que nuestras relaciones se rompan. Todas estas experiencias pueden hacernos sentir como si...“Quizás haya algo mal en mí.. Y cuando nos sentimos así, empezamos a preguntarnos: ¿Estoy roto?

El problema con pensamientos como estos es que pueden atraparnos. Hacen que parezca que los problemas nunca cambiarán, pero eso no es cierto.

Está bien reconocer que estás sufriendo y que puedes sentirte destrozado. PERO eso es solo en este momento. Y este momento no durará para siempre. Las cosas mejorarán porque tú eres más que tus experiencias traumáticas.

Cómo empezamos a culparnos a nosotros mismos

Cuando nos sentimos destrozados, podemos empezar a creer que algo debe estar mal en nosotros, mientras que el resto del mundo sigue con su vida. Y podemos empezar a culparnos a nosotros mismos, pero ¿por qué lo hacemos?

• Nuestra opinión: Cuando la vida te golpea una y otra vez, es difícil no dejar que los pensamientos se conviertan en creencias que te hagan sentir “atrapado”. Las malas experiencias pueden llevarte a pensar: “¿He vivido experiencias tan traumáticas que me han destrozado? ¿O “el problema soy yo? ¿Estoy destrozado y por eso no mejoro? ”Estos pensamientos cambian la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Y estos problemas de pensamiento son llamadas trampas mentales.
• Lo que vivimos: Nuestras experiencias de vida también pueden hacernos sentir destrozados. Vivir experiencias traumáticas o vivir con un problema de salud mental significa que a veces nos ponemos en situaciones en las que volvemos a sufrir daño. Por ejemplo, haber sufrido un trauma infantil aumenta el riesgo de sufrir violencia en nuestras relaciones cuando somos adolescentes o adultos jóvenes.
• La vida en general: Ser humano significa que a menudo experimentamos situaciones difíciles en la vida. Pero sufrir múltiples traumas una y otra vez significa que se corre un mayor riesgo de desarrollar depresión o trastorno por estrés postraumático complejo.

Pero nada de esto significa que estemos destrozados. Cuando nos sentimos así, es importante reconocer que lo que ha sucedido en el pasado (o en el presente) no tiene por qué determinar nuestro futuro. Puede que ahora mismo estés pasando por un momento difícil, pero Lo superarás..

Recuperarse

Cuando nos lastiman, estas experiencias pueden hacernos más fuertes. Esta experiencia es la razón por la que a las personas que han sufrido traumas les gusta llamarse a sí mismas sobrevivientes. El objetivo no es culparnos a nosotros mismos, sino volver a centrar la atención en: “¿Qué ha pasado? ¿En qué he cambiado? ¿Cómo quiero ser ahora?”.”

Esta fotografía muestra un plato de cerámica que se ha roto y se ha reparado con oro. (Se trata de una técnica japonesa llamada kintsugi.Las grietas representan una pérdida permanente... pero también hacen que el plato sea más bonito que antes, y mucho más. interesante.

Como parte de replantearte tus experiencias, podrías pensar en ti mismo como un florero. Puede que te hayas roto, pero un florero roto que se vuelve a recomponer sigue siendo un florero. Aunque no tenga el mismo aspecto que antes, sigue cumpliendo su función original. Y, en cierto modo, puede que incluso sea más único, más resistente o más especial. Esta es una poderosa analogía que debes recordar cuando te sientas roto.

Aunque tengas algunas cicatrices, sigues siendo valioso y importante. Dado lo que has pasado, probablemente seas resiliente, divertido y, sin duda, más compasivo con el sufrimiento.

Aunque ahora no lo parezca, nuestros retos nos hacen ser quienes somos. Tus experiencias son el pegamento que mantiene unido el jarrón. Cuando estás sumido en la desesperación y te sientes destrozado, esto puede parecer una tontería, pero es cierto. Tu pasado te ha hecho más fuerte o te ha ayudado a crecer de alguna manera. Aunque te sientas destrozado, siempre puedes recomponerte y reconstruirte.

Realizar una de nuestras pruebas de salud mental o explorar los enlaces de este sitio web para obtener más información puede ser un buen punto de partida para aprender más sobre tu salud mental.