¿Qué es el abuso?

En las relaciones sanas, las personas se apoyan mutuamente y respetan los límites de los demás. Pero, con demasiada frecuencia, las personas en las que deberíamos poder confiar se aprovechan de nosotros.

¿Cómo se puede manifestar el abuso?

La forma más evidente en que las personas se maltratan entre sí es a través de la violencia física. Sin embargo, cada vez más personas se dan cuenta de que el “maltrato” puede ser mucho más que eso. No existe una definición simple de maltrato que todos utilicen, pero hay algunas ideas comunes que surgen cuando se habla de maltrato:

• Ejercer un poder y control injustos sobre otra persona. Las personas que sufren maltrato se sienten inseguras con respecto a su situación. Pueden sentir miedo de ser lastimadas o atacadas emocional o físicamente. Puedes sentir que caminas sobre cáscaras de huevo porque no sabes si lo que dices o haces va a provocar una reacción violenta.
• Tratar a otra persona como un objeto. Las personas abusivas no piensan en cómo sus acciones pueden dañar a otra persona, o simplemente no les importa. Esto puede manifestarse de las siguientes maneras: tratarte como si fueras de su propiedad, decirte cómo debes sentirte, decirte repetidamente palabras hirientes y desagradables, menospreciar tus sentimientos o puntos de vista, o pegarte.
• Convertir la relación en algo que no debería ser. Hay ciertas cosas que son apropiadas en algunos tipos de relaciones, pero no en otras. Por ejemplo, es apropiado que los papás establezcan reglas que sus hijos deben seguir (suponiendo que esas reglas sean razonables y se apliquen de manera justa). Pero no está bien que un novio haga eso con su novia.

¿Quién puede ser abusivo? ¿Y quién puede ser víctima de abuso?

Es sencillo: cualquiera puede ser abusivo. Y cualquiera puede ser víctima de abuso. Incluso es posible que dos personas en una relación se maltraten mutuamente al mismo tiempo.

Dicho esto, El abuso tiene que ver con el poder y el control.—por lo que es mucho más fácil sufrir abusos por parte de alguien que tiene mucho poder y control sobre ti. Debido a esto, hay ciertas relaciones que son más propensas a ser abusivas que otras:

• Los hombres son más propensos a ser abusadores. Las mujeres y las personas no binarias son más propensas a ser víctimas. En la mayoría de las sociedades, los hombres ganan más dinero que otras personas y tienen más privilegios. En promedio, también son físicamente más fuertes. Incluso cuando los hombres son víctimas de abuso, suelen ser abusados por otros hombres.
• Padres e hijos. Los niños dependen de sus padres, especialmente cuando son muy pequeños. Lamentablemente, muchos padres ignoran su responsabilidad de cuidar a sus hijos y, en cambio, abusan del poder que tienen sobre ellos.
• Las personas marginadas en la sociedad son más propensas a sufrir abusos. Personas de color, Personas LGBTQ+, y las personas sin hogar o adicto a las drogas o al alcohol son más propensos a sufrir abusos.

Los abusadores suelen intentar aumentar el poder que tienen en las relaciones. Esto les facilita salirse con la suya. Hay muchas maneras en que podrían hacerlo., incluyendo:

• Aislarte de tus amigos y familiares.
• Animarte a dejar tu trabajo y depender económicamente de ellos.
• Menospreciarte, hacerte sentir indefenso e inútil.
• Haciéndote dudar de ti mismo
• Animarte a consumir drogas y alcohol., que afectan su capacidad de juicio y dificultan su independencia.

¿Qué efectos tiene el maltrato en las personas?

Ser víctima de abuso es un experiencia traumática. El trauma tiene efectos duraderos en nuestra salud mental. Las personas que se sienten maltratadas pueden experimentar trastornos como depresión, ansiedad, o trastorno por estrés postraumático.

La comunicación en una relación abusiva a menudo incluye culpar a la víctima o minimizar los ataques. Esto puede llevarnos a dudar de nosotros mismos o incluso de la realidad. Podemos tener problemas para confiar en nuestros propios sentimientos, confiar en otras personas cuando nos señalan señales de alerta, o saber qué es real y qué no lo es.

Muchas personas que han sufrido abusos se culpan a sí mismas, pensando que los abusos no habrían ocurrido si no hubieran provocado a la otra persona. O quizá nos sintamos estúpidos por haber entrado en una relación abusiva.

Si has sufrido abusos, es muy importante que te des cuenta de que El abuso no es culpa tuya.. Todos cometemos errores y nos hacemos daño unos a otros, pero no hay nada que puedas hacer para que sea aceptable que otra persona te maltrate.

¿Y si es alguien a quien realmente amo?

En realidad, la mayoría El abuso lo cometen las personas que amamos. Es posible que incluso sientan amor genuino por nosotros. ¡Pero el amor no es suficiente para una relación sana! Alguien puede amarte mucho y, aun así, hacerte mucho daño.

Las relaciones abusivas suelen ser muy intensas, y puede ser difícil irse. Las relaciones abusivas crean dinámicas en las que es difícil para cualquiera de las dos personas dejar a la otra. Puede resultar difícil de creer, pero siempre hay una alternativa mejor. Puedes encontrar la felicidad y el amor con alguien que también te trate con respeto. Y es mejor estar solo que estar con alguien que te maltrata.

¿Y si la persona no lo está haciendo a propósito?

En realidad, no importa si alguien está siendo abusivo a propósito. Puede que tenga buenas intenciones o que no se dé cuenta de lo que está haciendo. Pero, al fin y al cabo, si lo que está haciendo causa daño físico o emocional a otra persona, sigue siendo abuso.

Puede resultar muy incómodo etiquetar a alguien como “abusador”. Es posible que te sientas culpable por utilizar esa etiqueta. Solo recuerda que tu seguridad física y emocional es más importante que proteger sus sentimientos. ¡No tienes que decírselo en voz alta! El simple hecho de decírtelo a ti mismo puede ayudarte a tomártelo más en serio y motivarte para cambiar.

¿Qué debo hacer si estoy sufriendo maltrato?

Salir de una situación de abuso puede ser un proceso difícil. A menudo, cuando te decides a irte, ya te encuentras en una situación en la que la otra persona tiene mucho poder sobre ti. Es posible que no tengas un lugar seguro adonde ir si te vas. Respira hondo y ve paso a paso. No tienes que irte de una vez. Ten en cuenta lo siguiente:

• Recuerda: tu seguridad es lo primero. Cuando tengas miedo de salir de una situación de maltrato, no pasa nada por mentir a tu maltratador. No pasa nada por actuar a escondidas. Si hay niños involucrados, no pasa nada por llevártelos contigo. Haz lo que sea necesario para mantenerte a salvo.
• Busque ayuda. Esto podría provenir de un ser querido, una línea telefónica anónima o un refugio.
• Elabora un plan de seguridad. ¿Tienes un lugar seguro adonde ir? ¿Tienes dinero en efectivo? ¿Tienes un teléfono al que el agresor no tenga acceso? Si no tienes estas cosas, ¿qué puedes hacer para conseguirlas sin que el agresor se entere?

La Línea Nacional contra la Violencia Doméstica es un excelente recurso para alguien que está tratando de salir de una situación de abuso, o para cualquiera que necesite ayuda para decidir qué hacer a continuación. También puede Realice una de nuestras pruebas de salud mental. para tener una idea de cómo el abuso puede estar afectando tu salud mental. ¡Estos recursos son gratuitos y confidenciales!

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