¿Estoy teniendo demasiado sexo?

El sexo es una parte natural e importante de la vida. Se supone que debe ser divertido y positivo. Pero si lo practicas en exceso, ¡puede parecer que se está apoderando de tu vida!

¿Es normal tener tanto sexo?

El sexo es algo muy personal. Tu “normalidad” puede ser diferente a la de otras personas. El adulto promedio tiene relaciones sexuales aproximadamente una vez a la semana [1], pero está bien tener más o menos, siempre y cuando te sientas cómodo con ello.

Hay momentos en los que es posible que tengas mucho más sexo de lo habitual. Si tu deseo sexual se dispara de repente, puede pillarte desprevenido. Pero hay muchas cosas que afectan a tu deseo sexual:

• Cambios en el estilo de vida: Comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente pueden aumentar tu deseo sexual.
• Edad: Tu deseo sexual puede aumentar y disminuir a lo largo de tu vida.
• Medicamentos o drogas recreativas: Muchos medicamentos, tanto legales como ilegales, pueden afectar su deseo sexual. Si recientemente ha comenzado o dejado de tomar algún medicamento, o ha cambiado la dosis, podría ser la causa.
• Tu estado civil: Es común tener mucho sexo cuando se inicia una nueva relación. O tal vez tú... solo Dejaste una relación en la que el sexo no era muy bueno y ahora estás recuperando el tiempo perdido.
• Salud mental: El estrés puede acabar con tu deseo sexual... o puede hacer que quieras tener relaciones sexuales todo el tiempo como mecanismo de defensa. Algunas enfermedades mentales tienen un efecto único en tu deseo sexual. Por ejemplo, las personas con trastorno bipolar a menudo tienen más relaciones sexuales de lo habitual durante un episodio maníaco. El sexo también puede ser la estrategia de afrontamiento preferida de una persona para lidiar con problemas como la depresión y la ansiedad. Si crees que puede haber un problema de salud mental involucrado, Realice una de nuestras pruebas de salud mental..

También hay mucha variación en cuanto a con quiénes tienen relaciones sexuales las personas [2]. Es normal experimentar con la sexualidad.

Las diferentes culturas y religiones tienen sus propias creencias sobre lo que es aceptable o moral. Si tu comportamiento sexual no se ajusta a esas expectativas, es posible que te sientas culpable y pienses que tienes un problema. En esas situaciones, debes preguntarte qué es lo que hay que cambiar: ¿tu comportamiento sexual o tus creencias sobre el sexo? Cualquiera de las dos opciones está bien, pero no dejes que otras personas controlen cómo te sientes respecto a tu sexualidad.

Cosas como la no monogamia y poliamor también se están volviendo más aceptables socialmente. Este tipo de relaciones pueden ser absolutamente saludables y consensuadas. Pero no estamos diciendo que esté bien engañar a alguien. Cuando traspasas los límites que tú y tu pareja han definido para su relación, estás violando su confianza. El engaño es bastante común tanto entre hombres como entre mujeres, pero también suele ser solo uno de los muchos problemas que pueden surgir en una relación.

¿Cuándo mi conducta sexual se convierte en un problema de salud mental?

No se trata tanto de cuánto sexo tienes, o con quién lo tienes, sino de cómo está afectando a tu vida.

• ¿El sexo te ocupa tanto tiempo que te resulta difícil cumplir con tus responsabilidades?
• ¿Tu actividad sexual no se ajusta a tus valores?
• ¿Estás teniendo? sexo sin protección?
• ¿Estás lastimando a otra persona al engañarla o al presionarla para que haga cosas sexuales con las que no se siente cómoda?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es “sí”, tal vez sea el momento de pensar en cambiar tu comportamiento sexual. Esto podría significar hacer las cosas de manera diferente o reducir la cantidad de relaciones sexuales que tienes. Si ya has intentado reducirlas y no puedes, existe la posibilidad de que seas adicto al sexo. Echa un vistazo a la definición de adicciones conductuales. y comprueba si describe tu vida sexual.

Tanto si eres adicto al sexo como si simplemente te sientes incómodo con tu vida sexual de alguna manera, es útil encontrar a alguien con quien puedas hablar sobre ello. Tu médico de cabecera, una clínica de salud sexual local o un terapeuta especializado en sexualidad son buenos lugares para empezar.

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