¿Me estoy haciendo daño? Tipos de autolesiones

Autolesiones Se refiere a cualquier cosa que alguien hace para lastimarse intencionalmente, o algo que sabe que es dañino pero que hace de todos modos.

Las personas se autolesionan por muchas razones.: castigarse a sí mismos por algo de lo que se avergüenzan, para obtener una sensación de control, o simplemente para sentir algo. A menudo, el objetivo es distraerse o liberar el dolor emocional subyacente. La autolesión puede considerarse una estrategia de afrontamiento negativa: algo que puede hacerte sentir mejor en el momento, pero que en general es perjudicial.

Muchas conversaciones sobre las autolesiones se centran en los cortes. Aunque cortarse la piel es una forma común de autolesión, no es la única, y es importante abordar todos los tipos de autolesiones.

Autolesiones físicas

La autolesión física es lo que la mayoría de la gente piensa cuando se habla de autolesión. A veces se denomina autolesión o autolesiones e incluye comportamientos como cortarse, quemarse y pellizcarse la piel. Estos comportamientos suelen provocar dolor físico, y algunas personas buscan esa sensación, ya sea porque se sienten entumecidas o porque quieren castigarse a sí mismas. Otras buscan una “liberación” o una sensación de control.

Las autolesiones físicas no son lo mismo que querer morir. De hecho, algunas personas se autolesionan para distraerse de los pensamientos suicidas. Sin embargo, las personas que se autolesionan físicamente corren un mayor riesgo de intentar suicidarse [1]. Además, algunas formas de autolesión pueden ser peligrosas o incluso letales.

Abuso de alcohol y drogas

Si los efectos negativos de tu consumo de sustancias son graves o superan cualquier beneficio potencial y sigues consumiendo de todos modos, esto podría ser una forma de autolesión. El consumo frecuente o excesivo de sustancias suele ser un signo de que se intenta adormecer sentimientos dolorosos o difíciles. Al igual que las autolesiones, puede aliviar temporalmente el malestar emocional, pero a menudo acaba empeorando las cosas a largo plazo.

El consumo de alcohol y drogas puede convertirse rápidamente en una adicción. y convertirse en un problema de salud mental en sí mismo.

Alimentación desordenada

Al igual que la adicción, trastornos alimenticios Son trastornos de salud mental que implican comportamientos perjudiciales para uno mismo.

Cualquier patrón alimenticio desordenado puede ser una forma de autolesión, incluso si no tienes un trastorno alimenticio diagnosticable. Esto puede incluir saltarse comidas, comer en exceso o llevar un control obsesivo de lo que comes.

Las personas recurren a estos comportamientos por diversas razones: como una forma de autocastigo, para sentir una sensación de control o para evitar emociones dolorosas. Los trastornos alimenticios suelen estar relacionados con una imagen corporal negativa; es posible que tengas mensajes negativos interiorizados sobre tu cuerpo de la sociedad o de otras personas en tu vida.

Comportamiento autodestructivo

En realidad, cualquier comportamiento poco saludable o destructivo puede ser una forma de autosabotaje. Este tipo de patrones pueden ser especialmente difíciles de identificar porque es posible que ni siquiera te des cuenta de que los estás aplicando. Entre ellos se incluyen cosas como procrastinar, alejar a tus seres queridos o cambiar tu forma de ser para complacer a los demás. Muchos de estos comportamientos se deben al miedo, al autocastigo o al deseo de controlar una situación.

Autodescuido

Todo el mundo tiene necesidades humanas básicas. Nadie puede ser perfecto, pero ignorar continuamente tus necesidades personales es perjudicial. Cosas como una dieta deficiente, un espacio vital demasiado desordenado o insalubre y una higiene deficiente son signos de descuido personal. El descuido personal no suele ser intencionado; a menudo es el resultado de la falta de energía, baja motivación, o apatía.

Recuperarse de las autolesiones

La autolesión es un hábito que puede ser difícil de dejar. Incluso puede convertirse en una adicción. Aunque estos comportamientos te perjudican, siguen siendo formas de afrontar la situación. A medida que reduzcas tus comportamientos autolesivos, necesitarás para reemplazarlos por otros más positivos. habilidades de afrontamiento. Busca el apoyo de personas que se preocupan por ti., y recuerda que los cambios duraderos llevan tiempo.

Cualquier tipo de autolesión suele ser un signo de un problema subyacente. estado de salud mental. Las personas que luchan con su salud mental a menudo experimentan emociones negativas muy intensas, y puede resultar difícil encontrar formas saludables de afrontarlas.

Cualquier trastorno de salud mental puede implicar autolesiones, pero algunos trastornos están especialmente relacionados con ellas. Entre ellos se incluyen el trastorno límite de la personalidad (TLP), los trastornos alimentarios, la depresión y la adicción [2]. Si crees que puedes estar sufriendo alguno de ellos, Realice una de nuestras pruebas de salud mental en línea, gratuitas y confidenciales.. Continúa leyendo para obtener más información sobre cómo mejorar tu salud mental.

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