Identifica tus fortalezas
Los problemas de salud mental pueden hacernos sentir rotos o débiles, pero muchos seguimos de pie con una fortaleza que ni siquiera reconocemos. Cada vez que enfrentaste prejuicios, lograste equilibrar distintos aspectos de tu identidad o saliste adelante un día más a pesar del agotamiento, estabas sobreviviendo. Eso no es un fracaso. Es una prueba de tu poder.
Esta actividad también está disponible en inglés.
Todo este tiempo, has estado desarrollando técnicas de afrontamiento
Es posible que hayas aprendido a hacer lo siguiente:
- mantener la calma en situaciones familiares difíciles
- cumplir con el trabajo, los estudios o el cuidado de otros bajo presión
- encontrar humor en momentos difíciles
- crear arte, música o poesía para expresar emociones
- protegerte emocionalmente en espacios inseguros
Prueba esto: completa los espacios en blanco de las siguientes declaraciones de fortaleza.