Cómo configurar el entorno doméstico

Optimizar su espacio para mejorarse la salud mental es algo que puede beneficiar a cualquiera. Para los que viven con una condición de salud mental, es una herramienta entre varias que se pueden utilizar para mejorar y apoyar se salud mental.

Las preguntas en esta hoja de trabajo pueden ayudarle a identificar lo que le guste o no le guste sobre su entorno doméstico, y decidir cómo lo puede mejorar.

Esta hoja también está disponible en inglés.

Sigue una versión compatible con la web de la actividad de la hoja de trabajo.

1. En una escala del 1 al 10, ¿qué tan satisfecha/o está con su espacio?
   • 1 puede ser “No estoy nada satisfecha/o con mi espacio.”
   • 5 puede ser “No sé cómo me siento al respecto.”
   • 10 puede ser “Me encanta mi espacio.”
2. ¿Qué quiere sentir cuando está en su espacio?
3. ¿Qué podría cambiar del espacio para contribuir a crear esas sensaciones?
4. Pensando en su espacio, ¿qué es lo que ya le agrada de él? Escriba sus respuestas a las preguntas a continuación en las siguientes formas de corazón:
   • Algo que le haga sentir feliz.
   • Algo que le haga sentir confortable.
   • Algo que le haga sentir segura/o.
   • Algo que le haga sentir conectada/o.
   • Algo que le haga sentir uno misma/o.
5. ¿Qué cree que le falta a su espacio? Puede tratarse de un artículo, un cambio general, un sentimiento u otro factor. Escriba sus respuestas en el tejado de la casa.
6. ¿Qué puede hacer inmediatamente para atraer más de lo que desea a su espacio? Escriba sus respuestas en las casillas móviles.