Optimizar su espacio para mejorarse la salud mental es algo que puede beneficiar a cualquiera. Para los que viven con una condición de salud mental, es una herramienta entre varias que se pueden utilizar para mejorar y apoyar se salud mental.
Las preguntas en esta hoja de trabajo pueden ayudarle a identificar lo que le guste o no le guste sobre su entorno doméstico, y decidir cómo lo puede mejorar.
Esta hoja también está disponible en inglés.
Sigue una versión compatible con la web de la actividad de la hoja de trabajo.
- En una escala del 1 al 10, ¿qué tan satisfecha/o está con su espacio?
- 1 puede ser “No estoy nada satisfecha/o con mi espacio.”
- 5 puede ser “No sé cómo me siento al respecto.”
- 10 puede ser “Me encanta mi espacio.”
- ¿Qué quiere sentir cuando está en su espacio?
- ¿Qué podría cambiar del espacio para contribuir a crear esas sensaciones?
- Pensando en su espacio, ¿qué es lo que ya le agrada de él? Escriba sus respuestas a las preguntas a continuación en las siguientes formas de corazón:
- Algo que le haga sentir feliz.
- Algo que le haga sentir confortable.
- Algo que le haga sentir segura/o.
- Algo que le haga sentir conectada/o.
- Algo que le haga sentir uno misma/o.
- ¿Qué cree que le falta a su espacio? Puede tratarse de un artículo, un cambio general, un sentimiento u otro factor. Escriba sus respuestas en el tejado de la casa.
- ¿Qué puede hacer inmediatamente para atraer más de lo que desea a su espacio? Escriba sus respuestas en las casillas móviles.
