Lidiando con el cambio

El cambio, tanto bueno como malo, es una parte inevitable de la vida. Al dedicar el tiempo necesario para reflexionar sobre el cambio al que se enfrenta, puede trabajar para que el cambio y las emociones que lo rodean sean más manejables. Utilice esta hoja de trabajo como herramienta para procesar un cambio existente o próximo al que se enfrenta.

Esta hoja también está disponible en inglés.

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  1. Describa el gran cambio al que se enfrenta y lo que significa para su vida.
  2. Enumere las emociones que surgen cuando piensa en este cambio.
  3. ¿Qué le preocupa del cambio?
    • ¿Qué medidas puede tomar para reducir sus preocupaciones en
      torno a este cambio?
  4. ¿Qué le entusiasma de este gran cambio, o qué cosas positivas
    puede aportar este cambio?

    • ¿Cuáles son algunas de las acciones que puede realizar para aumentar los
      aspectos positivos de este cambio?
  5. Anote las habilidades, actividades o puntos fuertes que lo hayan ayudado a afrontar los cambios en el pasado.
  6. ¿Cuáles son los puntos fuertes, los recursos o las situaciones que existen actualmente que lo ayudan a sentirse más seguro de que va a estar bien tras este cambio?

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