Lidiando con el cambio

El cambio, tanto bueno como malo, es una parte inevitable de la vida. Al dedicar el tiempo necesario para reflexionar sobre el cambio al que se enfrenta, puede trabajar para que el cambio y las emociones que lo rodean sean más manejables. Utilice esta hoja de trabajo como herramienta para procesar un cambio existente o próximo al que se enfrenta.

Esta hoja también está disponible en inglés.

Descargar la versión para imprimir

   

Sigue una versión compatible con la web de la actividad de la hoja de trabajo.

  1. Describa el gran cambio al que se enfrenta y lo que significa para su vida.
  2. Enumere las emociones que surgen cuando piensa en este cambio.
  3. ¿Qué le preocupa del cambio?
    • ¿Qué medidas puede tomar para reducir sus preocupaciones en
      torno a este cambio?
  4. ¿Qué le entusiasma de este gran cambio, o qué cosas positivas
    puede aportar este cambio?

    • ¿Cuáles son algunas de las acciones que puede realizar para aumentar los
      aspectos positivos de este cambio?
  5. Anote las habilidades, actividades o puntos fuertes que lo hayan ayudado a afrontar los cambios en el pasado.
  6. ¿Cuáles son los puntos fuertes, los recursos o las situaciones que existen actualmente que lo ayudan a sentirse más seguro de que va a estar bien tras este cambio?
Was this helpful?(Required)
This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Did this article help you feel more hopeful about your mental health?(Required)
This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Did this article help you feel more confident in managing your mental health?(Required)
This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Did this article help increase your knowledge and understanding of mental health?(Required)
This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Did this article help you feel more hopeful about your mental health and/or addiction?(Required)
This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Did this article help you feel more confident in managing your mental health and/or addiction?(Required)
This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Did this article help increase your knowledge and understanding of mental health and/or addiction?(Required)
This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Más recursos

  1. Tengo ataques de nervios
  2. Ser dueño de sus sentimientos
  3. Sentirse Seguro
  4. Procesando el trauma y el estrés
  5. Priorizando el cuidado personal